為什麼呢-空腹喝牛奶好麼

牛奶是生活中最常見的飲料你，也是最古老的，牛奶從古至今都存在。牛奶對人體健康有着很大的作用，所以不管是平常在家裏面喝還是走親訪友送禮物，牛奶都是一個很好的選擇。睡覺之前喝一杯牛奶會促進睡眠。但是有一種情況喝牛奶會讓我們不舒服，那就是空腹喝牛奶。到底空腹喝牛奶好不好呢？

空腹喝牛奶好麼?為什麼呢?

1、牛奶雖然是好東西，如果方法不對也會對身體造成不適感的。空腹喝牛奶最常見的是比較容易發生乳糖不耐受。據統計我國有2/3左右的成年人體內缺少乳糖酶，這類人羣喝牛奶會產生腹脹、腹瀉現象。成為乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的飲用牛奶，否則肯定會出現腹脹、腹瀉的症狀。另外，空腹喝牛奶，牛奶在這個胃內停留時間會變短，加快了胃排空的時間。牛奶在胃腸道排出的時間變快，從而會導致人體對牛奶中營養物質的吸收率也會降低。

2、由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。

理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

3、專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人 還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。

牛奶對人體有很大的健康，能夠增強我們的骨頭健康成長，也能使心臟得到保護，高血壓病人喝牛奶可以保持穩定，減少中風，但是，空腹喝牛奶好麼？答案是不好的。日常中，人們經常説到空腹喝牛奶會導致拉肚子，所以牛奶固然是好東西，但是不能空腹喝喲。