空腹喝香蕉牛奶的壞處

對於很多早晨起來的小夥伴們注意有些東西是不可以空腹來食用的，比如，冷飲，或者是香蕉等食物，都是不可以空腹食用的，這樣會對腸胃造成傷害的，這下問題來了，空腹都不可以吃香蕉，那麼空腹喝香蕉牛奶可以嗎這個問題的答案是不可以。

一、空腹喝香蕉牛奶的壞處

1、香蕉：增加心臟負荷

空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。香蕉空腹多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。會對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

2、牛奶：造成腹瀉

空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。而且空腹喝牛奶後其中的蛋白質很快會被身體消耗掉，營養成分得不到吸收。

空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質“被迫”轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麪餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率;二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。從中醫角度來説，香蕉屬於大寒食物，不宜空腹吃。所以不可以空腹喝香蕉牛奶汁。

二、香蕉牛奶的好處

1、牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

2、香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出，有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。

相信很多小夥伴們都知道了，早上是不能空腹喝香蕉牛奶的，這樣是對身體不好的。尤其是早上不愛吃飯，隨便過的小夥伴們是最要注意的。早飯是一定一定要吃的，都知道有句話説的是早上要吃好，晚上要吃少。所以説吃早飯是很重要的一件事情。