![蠔油松茸菇炒西蘭花怎麼做-蠔油松茸菇炒西蘭花的做法]( "蠔油松茸菇炒西蘭花怎麼做-蠔油松茸菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）松茸菇（適量）輔料橄欖油（適量）蠔油（適量）蒜蓉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油松茸菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花和松茸菇焯水。2、鍋中放入適量油燒熱後放入西蘭花和松茸菇大火翻炒。3、加入蠔油。4、放入蒜蓉。5、翻炒均勻即可。6、裝盤。...
- 17650
![蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法]( "蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做-蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法")
- “西蘭花對視神經有保護作用，西蘭花維生素c含量較高，介於這二個原因，孩子就愛上了西蘭花。常吃澆頭的西蘭花，總感覺味道沒有滲到裏面，所以我改用清炒，吃起來一樣清清楚楚，而且味道很透。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料大蒜頭（半個）胡蘿蔔（三分之一個）蠔油（2勺）鹽（2克）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘...
- 32424
![蠔油西蘭花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “我喜歡吃西蘭花，它不但營養豐富，還製作簡單，尤其是有了蠔油，西蘭花不但吃起來好吃，更簡單了，只要四步，美味菜餚就可以上桌了。時下正是秋西蘭花和上市的最佳季節，此時不但味道好，價格也便宜，着養生又好吃的菜可要多吃一些了哦！”食材明細主料西蘭花（一朵）輔料蠔油（2勺）水（2勺）鹹鮮（口味）炒...
- 23749
![蠔油茭白西蘭花的做法 【家庭快手小炒】蠔油茭白西蘭花 蠔油茭白西蘭花怎麼做]( "蠔油茭白西蘭花的做法 【家庭快手小炒】蠔油茭白西蘭花 蠔油茭白西蘭花怎麼做")
- “本來想吃西蘭花木耳，看看還有茭白，就隨手做了這款【蠔油茭白西蘭花】，味道不但鮮美可口，而且製作簡單，看起來也不錯，這裏分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（200克）茭白（250克）輔料鹽（適量）蠔油（半勺）生抽（半勺）糖（半勺）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油茭白西蘭...
- 8165
![蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 簡單家常菜--------【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “很多東西不是一味的複製，也可以有小小的改變，就像這【蠔油西蘭花】一樣，我在蠔油里加入適量天成一品醬油，味道更鮮美，更入味，西蘭花的脆爽，加上料汁的鮮美，那真是好吃不用説謊的！過年的時候花點小心思擺下盤，是不是一盤很普通的菜菜就能增色不少！雖然實在是簡單不過的一道家常菜，可...
- 30665
![蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法]( "蠔油香菇西蘭花怎麼做-蠔油香菇西蘭花的做法")
- “蠔油香菇西蘭花，一款低脂素菜，鮮美可口，營養下飯，顏值是不是也很贊呢！”食材明細主料西蘭花（適量）紅蘿蔔（適量）香菇（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蠔油香菇西蘭花的做法步驟1、香菇提前泡發。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡。3、...
- 9161
![蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味無窮。西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花被譽為“防癌新秀”，能有效對抗乳癌和大腸癌，健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌...
- 32336
![蠔油西蘭花炒蝦仁怎麼做-蠔油西蘭花炒蝦仁的做法]( "蠔油西蘭花炒蝦仁怎麼做-蠔油西蘭花炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料胡蘿蔔（適量）配料蠔油（適量）番茄醬（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花洗淨掰小朵。2、蝦仁洗淨。3、胡蘿蔔削皮切片。4、葱洗淨切末。5、調料：番茄醬和蠔油。6、鍋裏燒水。7、西蘭花焯水。8、鍋里加...
- 10458
![蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 ✿蠔油西蘭花✿ 蠔油西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料蠔油（適量）植物油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，掰小朵2、鍋中做水3、焯西蘭花4、焯好後再放涼水裏拔一下5、大蒜切末6、鍋中放油加少許蒜末7、爆香後加入西蘭花8、李錦記蠔油9、加...
- 32573
![松茸新西蘭花膠湯怎麼做-松茸新西蘭花膠湯的做法]( "松茸新西蘭花膠湯怎麼做-松茸新西蘭花膠湯的做法")
- “松茸，學名松口蘑，是世界上珍稀名貴的天然藥用菌，也是我國二級瀕危保護物種。松茸對生長環境的要求非常苛刻，它只能生長在沒有任何污染和人為干預的原始森林中，在出土前，必須得到充足的雨水，出生後必須立即得到充足的光照，另外温度、蟲傷、人為暴力採集對菌絲的傷害等因素對松茸...
- 27898
![蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 潮音潮人：蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “蠔油是潮汕地區常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素有"海底牛奶"之稱的蠔牗牡蠣牘為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。現在我就來教大家做用蠔油做出美味的菜餚：蠔油西蘭花”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料生抽（適量）蠔油（適量）生粉（適量）鹽（適量）白糖（適量）油（...
- 28409
![蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 清新爽口---蠔油西蘭花 蠔油西蘭花怎麼做")
- “清香的西蘭花配以蠔油特有的濃郁蠔香，兩種味道一清一重，一香一鮮，相輔相成，清新爽口好滋味！”食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）食用油（適量）配料鹽（適量）李錦記舊莊蠔油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，洗淨瀝水；胡蘿蔔洗淨去皮...
- 17644
![蠔油西蘭花炒香菇怎麼做-蠔油西蘭花炒香菇的做法]( "蠔油西蘭花炒香菇怎麼做-蠔油西蘭花炒香菇的做法")
- 食材明細主料香菇（100g）西蘭花（100g）輔料小米辣（1個）花生油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）調料生抽（1匙）蠔油（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花炒香菇的做法步驟1、香菇切片，西蘭花切小朵。2、西蘭花，香菇分別用水焯一遍。3、撈出瀝乾水份，葱薑蒜小米辣切碎。4、炒鍋放油燒熱，...
- 17906
![蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 【蠔油西蘭花】愛心調出幸福味 蠔油西蘭花怎麼做")
- “廚房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都會在這裏，用各種食材和調料為家人制作各種美味的食品，每一天，我都會和家人在這裏，一起品味着用愛烹飪的美食。鍋碗瓢勺、調味調料、温馨甜蜜，共同譜寫出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫來自於一道非常簡單，但卻營養豐富、味道鮮美的...
- 7153
![蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法]( "蠔油西蘭花怎麼做-蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料蠔油（適量）一品鮮（適量）雞精（適量）蒜末（適量）水（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花的做法步驟1、胡蘿蔔切菱片，西蘭花小塊鹽水泡。調菜汁：蠔油，一品鮮，雞精，蒜末，水。2、沸水加點食用油菜花，胡蘿蔔焯水。3、焯水撈出控幹水分裝盤...
- 29905
![蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法]( "蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）紅蘿蔔（少許）蒜茸（少許）輔料鹽（適量）麻油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一定要選新鮮的。2、西蘭花切成小朵，紅蘿蔔切片，蒜切末。3、鍋內放清水燒開，放油鹽。4、放入西蘭花焯熟。5、起油鍋放蒜末爆香，放入紅蘿...
- 14854
![香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法]( "香菇蠔油西蘭花怎麼做-香菇蠔油西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）輔料大蒜（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨切小朵。2、大蒜切片。3、鍋中燒水水開後放入西蘭花燙熟。4、撈出瀝乾水分。5、香菇洗淨切小朵。6、鍋中放入適量油後放入蒜片爆香後放入西蘭...
- 6679
![杏鮑菇扒西蘭花的做法 蠔油杏鮑菇扒西蘭花 杏鮑菇扒西蘭花怎麼做]( "杏鮑菇扒西蘭花的做法 蠔油杏鮑菇扒西蘭花 杏鮑菇扒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料杏鮑菇（適量）紅蘿蔔（適量）配料蒜（適量）蠔油（適量）姜（適量）白糖（適量）生抽（適量）老抽（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）杏鮑菇扒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，用鹽水泡一泡洗淨；根部也別浪費了和紅蘿蔔，杏鮑菇一起切片；蒜去皮。2...
- 8073
![蠔油西蘭花爆炒蝦仁怎麼做-蠔油西蘭花爆炒蝦仁的做法]( "蠔油西蘭花爆炒蝦仁怎麼做-蠔油西蘭花爆炒蝦仁的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。西蘭花食療作用：菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。...
- 17841
![蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做]( "蠔油西蘭花的做法 最簡單的美味---【蠔油西蘭花】 蠔油西蘭花怎麼做")
- “西蘭花的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。它的礦物質成分也比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多，不但具有顯著的防癌抗癌的功效，還能增強肝臟的解毒...
- 5111
![蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法]( "蠔油炒西蘭花怎麼做-蠔油炒西蘭花的做法")
- “🌸超級香，孩子們搶着吃。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蒜頭（2瓣）調料蠔油（適量）白糖（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蠔油炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗幹切下，不要切太大。2、水開下鍋撈下，微微變翠綠，撈起，不要撈太久。3、熱油炒蒜頭碎，下西蘭花，糖、味精、蠔油。4...
- 4632
![蠔油西蘭花杏鮑菇怎麼做-蠔油西蘭花杏鮑菇的做法]( "蠔油西蘭花杏鮑菇怎麼做-蠔油西蘭花杏鮑菇的做法")
- “蠔油西蘭花杏鮑菇，一道非常清爽又刮油的家常菜，清脆的木耳，嫩滑的杏鮑菇片加上可口的西蘭花，下飯又開胃，一盤掃光也不愁會長肉，營養全面又美味，特別女人春天要常吃，給腸胃來個大掃除。”食材明細主料西蘭花（1顆）杏鮑菇（1個）黑木耳（5克）輔料大蒜頭（2瓣）調料鹽（3克）蠔油（2湯匙）鹹鮮（口味）炒（工藝...
- 16836
![蠔油雙菇西蘭花怎麼做-蠔油雙菇西蘭花的做法]( "蠔油雙菇西蘭花怎麼做-蠔油雙菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）平菇（約250克）香菇（幾朵）輔料蠔油（1大勺）生抽（適量）葱（少許）鹽（適量）清水（半碗）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油雙菇西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗淨。2、鍋裏坐水燒開，加點油和鹽，下西蘭花焯熟，撈出過涼水備用。3、平菇和香菇分別洗淨，平菇撕條，香...
- 5741
![蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法]( "蠔油鮮菇西蘭花怎麼做-蠔油鮮菇西蘭花的做法")
- “這周早上就三天沒吃西蘭花，昨天晚上吃夜宵的時候就跟魚提了，好幾天沒燒西蘭花了，這丫頭也特別愛吃香菇，正好冰箱裏都有，二個一起炒一下給她搭早飯。有的孩子不愛吃菇類，因為有菌菇味，炒之前焯下水的話，菌菇味就沒那麼重了。炒的時候加了蠔油，把菌菇味都蓋住了。”食材明細主料西...
- 9757
![姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料姬松茸（200g）胡蘿蔔（半個）西蘭花（3朵）輔料葱（適量）姜（適量）算（適量）蠔油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）姬松茸胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、準備好的材料。2、材料切片。3、西蘭花焯水。4、蘑菇焯水。5、鍋中放油放薑片。6、放胡蘿蔔，翻炒。7、放入西蘭花和蘑...
- 28111
味味甜
