羊奶加蜂蜜好嗎

現在羊奶成為了很多人的健康選擇，每天喝一杯羊奶幾乎是必不可少的，可以有效地起到強身健體的作用，蜂蜜也是一種很有營養的物質，對人體的滋補效果非常好，有人覺得羊奶加蜂蜜的組合非常健康，但是也有人認為這樣會破壞其中的營養，那麼，羊奶加蜂蜜好嗎?

一、羊奶加蜂蜜好嗎

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。羊奶或鮮羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、腎經，有温潤補虛養血的良好功效。蜂蜜是一種營養豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。蜂蜜甘甜味美，營養豐富，價格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品。內服可調理脾胃，提高免疫力;外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚，有着極好的殺菌消炎功能。適當吃些對滋補身體有好處。奶、蜂蜜的搭配比例為每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，對奶與蜂蜜所含營養成分吸收最好。羊奶和蜂蜜同時喝，有美容養顏、補充鈣質的作用，可以放心使用，不影響營養價值。

二、喝羊奶加蜂蜜的好處

1、用來改善口味

很多人不能接受羊奶中的羶味，但想到它的營養價值又捨不得不喝。所以適當加入蜂蜜可以使羊奶更好喝。

2、促進營養物質的吸收

蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等有益成分，都可以促進人體吸收羊奶中的蛋白質和脂肪等營養素，特別是促進裏面的鈣質吸收。

值得注意的一點是，加入蜂蜜的時候温度不要太高，温度應在40℃以下。否則温度過高會破壞蜂蜜中的酶，不但降低營養價值，而且口感也會變差。

三、羊奶加蜂蜜的禁忌

1、羊奶加蜂蜜一起飲用一般是沒有什麼反應的，因為羊奶和豐富都是比較富有營養的食物，而且兩者沒有相剋，因此羊奶加蜂蜜可以同食而無害。不過在喝羊奶加蜂蜜的時候，要注意一個重要的問題。蜂蜜怕高温，加熱時以不超過60℃為佳，否則會破壞其中的生物活性酶，降低其營養價值。因此在喝羊奶加蜂蜜的時候，不可以把蜂蜜加入高温的羊奶中，最好是等羊奶變温之後再放入蜂蜜調味。

2、空腹是不宜喝羊奶加蜂蜜的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的症狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像麪包、饅頭、餅乾之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

對於羊奶加蜂蜜好嗎的疑問，這篇文章已經給出瞭解答，羊奶和蜂蜜一起飲用一般情況下是可以的，而且可以將二者的營養價值融合在一起，當然了，一定要特別注意等到羊奶温度適中以後再和蜂蜜一起攪拌喔，這樣可以把營養價值發揮到最大。