純牛奶的好處

現在每天早上一杯牛奶可能已經是大多數人一日食譜的標配了，雖然喝純牛奶有益於身體健康已經成為大家的共識，家長也會要求孩子們每天至少喝上一杯純牛奶，可能還是有很大一部分人對純牛奶的好處知之不詳，接下來就為您詳細盤點一下純牛奶的好處。

純牛奶的好處

無論是傳統醫學還是現代醫學，對每天喝牛奶的好處都是非常認同的。而牛奶最適合於老年人、少兒和女性朋友，所以這一類人羣每天喝一些牛奶是非常好的。

常喝牛奶可以強身益智。

牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。

牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長髮育的最好鈣源。

牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。

牛奶營養成份的特點，使它對多種疾病有着輔助治療的作用。 牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇，對於心血管病，牛奶能助人一臂之力。

牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風。

牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。

牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便祕得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

牛奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。更為令人驚喜的是牛奶還有防癌的作用。

日本過去是胃癌發病率相當高的國家，每年有兒萬人死於本病。自50年代起，日本人改變過去的膳食習慣，多吃牛奶、乳製品及水果、蔬萊，胃癌發病率從十萬分之四十五下降到十萬分之二十八。

所以專家認為牛奶是我們身邊"最接近完善的食品" 可以説：終生喝奶，終身受益。

純牛奶的好處確實非常多，它不僅能在一日之晨給我們提供必須的能量，使得一天工作學習都精神充沛，還能平衡身體環境，使得我們保持身心健康和愉悦。但是在享受牛奶帶給我們的好處的時候，也應該注意喝牛奶的正確時間和方法，以發揮牛奶最大的效用。