這些減肥飲品你值得擁有-喝着喝着就瘦了

天氣漸漸轉暖，又到了要露腿露腰的時候了。你是不是也想像大街上漂亮的小姐姐一樣，穿着超短的短褲和美麗的仙女裙？奈何自己卻是個懶惰又不知道怎麼減肥的人，下面幾種減肥飲品，簡單易做，讓你輕鬆瘦身。下一個讓人萬眾矚目的小仙女就是你啦。

喝着喝着就能瘦，這些減肥飲品不容錯過

1.低脂牛奶

雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認為，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

2.黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。

研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。

3.綠茶

當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因為綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。

4.白水

將碳酸飲料改為白水，你會發現每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。

5.蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制飢餓感。

6.鮮豆漿

豆漿有豐富的營養和纖維素並且易消化，還擁有強大的利尿功能和排汗功效，每天一杯豆漿都能夠增加腸胃蠕動功能，輕鬆的減去小腹。最好是喝自己做的豆漿，更加新鮮，但是要記住哦，千萬不要放糖。

7.鮮榨果汁

果汁含有豐富的維生素C，可以補充人體的維生素需求，並且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養顏排毒。最好喝的是自己打的果汁，比外面賣的更營養而且也不會有那麼多添加物。

有好多人總是在嘗試之後就選擇放棄，或許還會覺得這些減肥飲品是假的，欺騙人的。要知道減肥可是一場持久戰哦，千萬不可半途而廢，要堅持到底。當你真的瘦下來之後你就會發現原來自己可以這麼美，原來長得好看真的可以當飯吃，你也會意識到越好看真的會越幸運。