乳糖不耐受喝什麼牛奶有助於緩解

乳糖不耐受，屬於是一種病症，是因為體內的乳製品沒有消化，所引起的拉肚子的情形。那麼喝牛奶的話，乳糖不耐受症的人羣，最好是喝什麼樣的牛奶，可以得到緩解呢？以下小編便為大家所介紹一下相關的常識性知識，感興趣的人們，一起來了解一下吧！

一、乳糖不耐受喝什麼牛奶

1、相信很多人都不知道乳糖不奶症這種疾病，因為這種疾病是因為身體體質的原因引起的，而且發病率不高，所以很多人不會清楚它的發病原因。其實，乳糖不耐症是不能喝含有乳糖的牛奶的，因為牛奶的乳糖不會消化就會導致患者出現腹瀉的情況，建議患者不能喝純牛奶，可以改喝酸奶。

2、對於乳糖不耐受的解決方法，還有一種可以喝而且營養豐富的，就是酸奶。不僅僅有食用低乳糖奶製品這一種方式。乳糖不耐受人羣完全可以食用酸奶來代替牛奶。酸奶是通過乳酸菌的作用，將牛奶中的部分乳糖轉化成為乳酸。這種方式同樣是去除牛奶中的乳糖，同樣可以避免大多數的乳糖不耐受症狀的發生。並且酸奶中除了乳糖變為乳酸之外，牛奶的其他營養全部都保存了下來，尤其是鈣，在酸奶酸性條件的作用下，會被人體更好的吸收。

二、乳糖不耐受症都有哪些病因

1、種族或民族性乳糖吸收不良

白種人的祖先，成年後也保持着喝牛奶(或羊奶等)的習慣，他們體內的乳糖酶活性一直很高;而非洲和亞洲人的祖先，嬰兒期斷奶後基本就不再飲用奶製品了，他們體內的乳糖酶會隨年齡增長逐漸減少。祖先的飲食習慣(是否常喝奶或者吃奶製品)，決定了現代人的基因，基因又決定了是否會發生乳糖不耐受和乳糖吸收不良。 這就是為什麼白種人中的乳糖不耐受症患者比黃種人要少，這是不同種族的不同基因決定的。

2、發育性乳糖酶缺乏

主要出現在早產兒身上，跟早產兒腸道系統尚未發育完全有關。

3、先天性乳糖酶缺乏

先天性乳糖酶缺乏是一種常染色體隱性遺傳病，非常罕見。

4、腸道感染

如輪狀病毒感染、細菌感染等。細菌或病毒不僅會導致腸黏膜分泌乳糖酶減少，還會使乳糖酶分解消失，從而引起乳糖不耐受症。

5、各種原因引起的腸道黏膜損傷

如反覆的過敏性腹瀉、藥物相關性腹瀉、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等，都可以損傷腸道黏膜，使乳糖酶分泌減少、活性降低。

乳糖不耐受喝什麼牛奶，小編建議大家最好是喝酸奶這種奶製品。因為酸奶是經過發酵而形成的，可以幫助消化，比純牛奶要好一些。當然這種病症雖然説不被人們所看重，但是也要注意一下的哦，説不定會引起其它方面的病變，要時刻關心自己的身體！