吃什麼有助於回奶

回奶,寶寶哺乳的時間一般為6-12個月，回奶期間,奶水是逐步減少,而不是一下全無,產婦回奶期內,如不注意飲食和生活習慣,產婦乳腺會漲大數倍,疼痛難忍,後患無窮。所以説我今天就為大家帶來吃什麼有助於回奶這個問題的答案。

吃什麼有助於回奶

1.韭菜

韭菜是一道營養非常豐盛的菜餚之一了，想必這是很多媽媽們都已經知道的。但是，你們知道嗎，韭菜其實是涼性的，它能夠抑制媽媽們的乳汁分泌，幫助奶水過多的媽媽們及時抑制住每一次多餘的寶寶們來不及吮吸的奶水的分泌。所以，孕婦吃什麼東西退奶?吃韭菜就對了。

2.人蔘

人蔘一直被媽媽們當成是大補的藥材，但其實對於孕婦們以及產後婦女們來説，是不能通過多吃人蔘來補身體的，為什麼呢?因為人蔘能夠引起哺乳期的女性朋友們奶水分泌減少。對於奶水過多的媽媽們來説，吃人蔘固然能夠幫助及時制止住過多奶水的分泌，但是吃得過多的話，小心會沒有奶水分泌哦!

3.麥芽

麥芽一直都是很常見的一種食物，也是很多人喜歡吃的食物。媽媽們如果存在奶水分泌過多的煩惱，那的確是可以通過吃適量的麥芽來進行退奶。不過，過量食用麥芽的話，媽媽們的乳汁就不能再進行正常的分泌了。所以，一定要慎重食用麥芽哦!

4.白蘿蔔

白蘿蔔是不是真的具有退奶的效果呢?其實，白蘿蔔的退奶能力是因人而異的。不同體質的媽媽們在食用了白蘿蔔之後，會出現不同程度的奶水分泌減少的情況。所以，白蘿蔔在退奶中的效果，是不能一概而論的。

5.茶

茶水具有很好的清熱解毒、生津止渴的功效，如果媽媽們在哺乳期飲用了奶水，就會出現退奶的情況哦!除此之外，寶寶通過乳汁吸收到了媽媽們奶水中的茶的成分，就很有可能出現睡不着或是難以睡熟的狀況，這種情況對於寶寶們的生長髮育其實是非常不利的。

6.高脂食物

在很多老一輩的婦女們的觀念中多存在這樣的誤區，那就是孕產婦吃高脂的食物能夠促進奶水的分泌。其實這是非常錯誤的。科學研究表明，高脂食物不僅不利於媽媽們乳汁的分泌，還會造成媽媽們食慾不振，體重飆升的不良後果。

以上的一些食物都是我們日常生活中常見的一些食物。我們的寶媽們平時需要多吃這些食物，不僅有助於我們的回奶，對我們的身體來説，這些食物也是有着莫大的好處的。吃什麼有助於回奶這個話題我們今天呢就先討論到這裏。