孕婦能吃釋迦果嗎-熱帶水果來襲

提到釋迦果，想必廣大愛吃水果的朋友們一定不會陌生吧，釋迦果是一種熱帶水果，在超市和水果店的貨架上隨處可見，其富含豐富的營養元素，對人體非常有好處，那麼，釋迦果適合所有人食用嗎，孕婦能吃釋迦果嗎，吃釋迦果有哪些需要注意的事情呢？

一、孕婦能吃釋迦果嗎

釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多。

所以説這麼有營養的東西，當然是非常適合孕婦來吃的，只不過在吃的時候是有一些事項需要注意的，普通人吃也不是隨便吃的，孕婦更加要注意。

主要是吃的時候注意不要一次性吃的太多，每次切一小塊，類似切西瓜那樣，不要一下吃掉一整個釋迦果，這樣是有可能會上火的。

除了釋迦果之外，孕婦還應該多吃其他的水果和蔬菜，每天做到“兩果三蔬菜”的搭配，這樣營養會更加均衡，你一定要記住哦。

二、釋迦果的適用人羣

1、適宜容易疲倦

在污染環境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運動和高強度勞動，長期服藥的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。

2、適宜於缺鐵性貧血患者

孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵

3、適宜厭食、偏食

不易入睡、易驚醒，易感冒，頭髮稀疏，智力發育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

4、適宜抽筋乏力

關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

5、適宜骨痛

牙齒鬆動、脱落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。

三、吃釋迦果的注意事項

1、釋迦果的保存時間有多長

購買後，一定及時將包裝拆開，將貨散放在室內的地上，保持乾燥和通風，避免陽光直射，可以正常存放兩到三個月。保存温度5-25度為最好。

如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低於0度，在冰箱的存放時間為15天以上。釋迦一定要熟軟才能吃，買回家後，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟後即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。

釋迦最好放在避光、陰涼的地方貯藏。如果一定要放入冰箱，可以學習香蕉的保存方式，果實還是綠色的時候是不能放進冰箱的，那樣拿出來後是不會再自熟的。

2、挑選與食用

購買時選擇顆粒較大，形狀端正飽滿，鱗片大而平坦，果實柔軟的較好。

釋迦一定要熟軟才能吃，買回家後，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟後即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。

孕婦能吃釋迦果嗎？釋迦果的適用人羣有哪些呢？吃釋迦果要注意哪些事項？相信對此抱有疑問的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必心裏一定有了一個準確答案了吧，希望通過以上分享，能有效幫助廣大孕婦朋友們在孕期能正確食用釋迦果哦！