水果的美味做法-產婦能吃水果嗎

今日話題是，產婦到底能不能吃水果。產婦作為一個要生小寶寶的女人，吃的東西上也有很多講究，不能亂吃。但是，要吃水果的話，千萬不要只吃一種哦，一定要吃多種水果，才能保證各種微量元素的攝入量，保證寶寶的健康。接下來，就是水果大餐啦。準媽媽們，藉助小編給你們的水果大餐食譜吧!

一、產婦能吃水果嗎

當然是可以的，多吃水果有益於身體健康。

二、美味水果做法

（一）水果沙拉

材料：蘋果，水晶梨，柚子，蘆柑，香蕉，沙拉醬，煉乳，蕃茄沙司，巧克力

做法

1、蘋果 水晶梨削皮挖心切塊，柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去，香蕉切段，放入一個大碗中。

2、拌入沙拉醬 煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在點綴幾滴蕃茄沙司。

（二）水果粥

材料：水果：菠蘿、雪梨、龍眼肉、銀耳、橙子(桔子也行)蓮子(可選)，椰果(可選)，粳米，薏仁米，圓糯米，冰糖

做法

1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圓糯米以增加粘稠度(根據自己喜好加)，放入鍋中加入約十倍以上的水熬。

2、待米粒已經爛的時候，可以先放冰糖再加入龍眼肉及銀耳、菠蘿，因為這幾種有點點難煮，後加入雪梨和橙子。再熬10分鐘左右就可以了。

3、另一種做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒開始爛的時候就放果料，這樣做出來的粥因為糖色的原因變得黃澄澄的而且有一點點焦糖的香味，較早放果料而使果粒煮化了，味道也不錯。

（三）水果茶

材料：各種水果，紅茶包一個，檸檬一個(用兩片)，蜂蜜適量

做法

1、準備各種材料。

2、水果洗淨，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)

3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裏。

4、倒入開水。

5、蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包(放一邊，下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)

6、等水果茶涼到不燙手的温度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。

（四）水果湯

材料：香蕉，草莓，醋，糖

做法

1、把香蕉和草莓切片。

2、先在鍋裏放了一點白開水，然後放一點白糖進去，用木產開始攪拌。

3、往鍋里加了3-4滴白醋，最後還是把水果們扔進了糖汁裏，好了。

（五）水果湯圓

材料：草莓，枇杷，青棗，黑布林，糯米粉

做法

1、草莓、枇杷 、青棗、黑布林洗淨，用攪拌機打成汁

2、將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻

3、用手搓成小小元宵

4、鍋內放水燒沸，放入元宵，煮沸後，開中火煮至元宵漂浮在水面即可

準媽媽們在辛苦地孕育着寶寶，這個過程是辛苦的，同樣也是甜蜜的。在這個過程中媽媽們一定要注意飲食。今天的話題，產婦能吃水果嗎?根據小編的調查，是可以的哦，但是還是要控制住自己不要吃太多哦。好啦，今天的分享就到這裏結束啦，大家喜不喜歡呢?