這些很多人都不知道！-減肥能吃桃嗎

減肥能吃桃嗎?這些很多人都不知道! 減肥時期是很難控制食慾，而且很容易誤吃很多熱量高的水果，導致不僅沒有減肥還更加肥胖，那麼，減肥能不能吃桃呢?減肥吃桃子會不會更加肥胖呢？針對這個問題下面就讓小編來為大家詳細的闡述一下吧！

一、減肥能吃桃嗎?這些很多人都不知道!

減肥少吃桃多運動

所有的水果都是有熱量的，桃子100克的熱量大約是60卡路里，在水果中的熱量是不算高的，但是你有個前提是，你在減肥，如果想快速減下來的話，這些甜味水果最好少吃，多喝白開水，多運動，很快就能瘦下來。

二、吃桃子會胖嗎？一般不會!

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

三、吃桃子減肥的最佳時間

一般來説，只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取;

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

桃子減肥不可空腹食用

因為桃子的糖類豐富，空腹食用後容易消化排空腸胃，同時桃子的有機酸含量較多，能促進腸胃蠕動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。

四、一天吃多少桃子合適

桃子屬於温性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

五、桃子不易發胖但吃多會上火

桃子屬於温熱的水果，如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

如果吃桃子導致了上火，應立即停止食用，喝點下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

減肥能吃桃嗎?這些很多人都不知道!桃子雖然不會增肥，但吃桃子容易上火建議大家儘量少吃，以上就是小編有關“減肥能吃桃嗎?”的詳細介紹，希望以上文章對你有所幫助，能夠幫助您解答有關減肥能不能吃桃的疑惑！最後，感謝您花費幾分鐘的閲讀。瞭解更多美食可以關注我們哦！