這些你可能還不知道-話梅糖減肥嗎

話梅糖是我們生活中常見的一種零食小吃，很多小朋友都非常喜歡，酸酸甜甜的，有着增強食慾，解毒，化痰等多種功效，話梅還含有人體所需的蛋白質以及多種維生素，對身體也有一定的好處。但是它畢竟是零食，一般零食吃多了會長胖，那麼話梅糖會嗎？

一、話梅糖減肥嗎

最科學減肥的原則就在於保證身體中營養充分的條件下，少吃含高糖，高脂肪的食物

話梅則全部滿足了這些條件。它既不含高糖、高脂肪，還提供了人體所必須的微量元素，除此以外，還能調節人體生理活動，這也從根本上解決了減肥的問題。酸梅還含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣和鐵的含量要比香蕉多出好幾倍，是種不可多得的零食。酸梅還能促進唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能讓你在吃零食中減肥。

二、怎麼吃話梅糖最健康

1、甜食的存在對於我們始終是一種誘惑。世界衞生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了“戒糖”的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。

2、每天最好不要超過40克。

3、糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉;狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。

4、幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來説，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。

5、30—40克的白糖是什麼概念呢?在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30—40克糖的數量限制非常容易突破。

話梅糖減肥嗎？話梅糖對減肥有一定的幫助，而且吃話梅糖不會出現發胖的現象，但是話梅糖也不能吃的太多，特別是老人和小孩，因為這樣對牙齒會很不好。零食類的食品我們都要少吃，偶爾解饞是可以的，但是不能長期食用，減肥的話也要搭配鍛鍊最好哦。