輕鬆又簡單-喝水法減肥

隨着生活水平的不斷提高，人們的飲食也是越來越好，但是現在很多人都有了肥胖的煩惱，肥胖不僅影響整體美觀，還會使我們的身體出現多種疾病，我們應該積極地減肥，減肥除了通過運動方面的努力，還要通過控制飲食，喝水能增加人體新陳代謝，達到很好的減肥效果哦。

喝水法減肥方法

1、清早喝水減肚腩

在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

2、飯前喝水減小胃口

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

3、下午喝水能減掉贅肉

平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

4、時間表

6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!

12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取1750CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

現在很過年輕人都追求苗條的身材，認為這樣才好看，其實減肥不僅能使我們看上起更好看，還能幫助我們祛除各種疾病，老年人肥胖更是會患有各種疾病，我們可以通過積極地減肥方法和健康的飲食減去身上多餘的贅肉，喝水法減肥是較有成效的一種方法，安全又有效。