霍思燕特別推薦減肥法，薏米水減肥，一個星期掉5斤

“薏米紅豆茶”網上都傳的很神奇，很多人卻把最重要的“紅豆”，或者是步驟的搞錯了，那麼你肯定是減肥不會成功的，反而會越來越胖，薏米雖然是好食材，但不宜長期食用，尤其是體質虛寒的人，一定要用赤小豆，還要把薏米仁炒黃變色才可以去煮水喝。

火爆全網的霍思燕瘦身湯，無論男女，只要關注減肥和祛濕的，沒有一個人不知道“紅豆薏米水減肥”，這就是她生完嗯哼三個月減掉了80斤體重的祛濕減肥茶。每天八杯，控制飲食注意運動，絕對就瘦下來了!

薏米營養價值很高，又被稱為“生命健康之友”。它的蛋白質、礦物質鈣、維生素B1、B2和各種氨基酸等，都高於大米。常吃能夠使得皮膚變得細膩、美白祛斑和消水腫的功。赤小豆和薏米一樣有消除水腫的功效，還能解毒排膿、潤腸通便。濕氣重是很多人都會的，尤其是平時不注意健康的，濕氣重主要表現為:四肢乏力、食慾不振、精神不振、油光滿面、肚子肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩等症狀。

很多朋友問我，什麼時候吃比較好?吃多長時間?只喝水還是把薏米赤小豆蓮子都吃了?其實，這本來就是食物，效果當然不能和減肥藥相比，也沒那麼厲害。所以，要經常喝，每個人情況不一樣，我是南方人，以前比較喜歡喝冷飲，空調也開得很冷，不怎麼注意健康問題。所以，濕氣是比較大的，之前是喝了一個月，每天都喝，效果是很好的。至於什麼時間吃，有時我是早餐吃，早餐還會吃個雞蛋和其他東西，一次吃不下就下午還吃。有時是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就沒再吃別的東西，肉類都是中午吃的。還有就是，湯和渣都是可以吃的，這樣效果更好，但因為減肥不加糖，一次吃下全部也有點難度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千萬別勉強，別一次性吃怕了，吃一次就不吃了，畢竟這是要長期堅持的。

【減肥祛濕湯:炒薏米赤小豆蓮子茶】

【材料】:

炒薏米30克，赤小豆20克，蓮子20克

【做法】：

1、炒薏米制作:薏米倒入鍋裏，不放油和任何東西，就是幹炒，炒到發黃聞到香。這步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的!

2、把全部食材清洗乾淨，浸泡不浸泡問題不大，只是有泡煮的時間可以短一點。

3、倒入燉盅裏，我用的是燉鍋，所以不用浸泡，洗乾淨就直接倒進來，根據實際情況。

4、倒入1000毫升清水，蓋上蓋子，放入燉鍋裏，燉40-60分鐘。不一定用燉鍋，自己家裏有什麼鍋就用什麼鍋。

5、程序結束打開即可食用，冰糖根據個人需要添加，我都不加，減肥的不需要加冰糖了。

如果每天早晨起牀的時候覺得特別累，可能是頭髮昏，沒有精神，或是像穿了件濕衣服，渾身不爽，覺得自己很懶，不想動，那麼你可能是有濕氣了，體內有濕的情況下，一般都是納少，腹瀉，或者便溏，這是中醫説的脾胃不好的典型症狀，下身肥胖，那麼你就得喝紅豆薏米水減肥、祛濕了。