小米粥能吃嗎？-孕晚期粥的吃法

對於很多孕媽媽來説，在懷孕期間怎麼吃，吃什麼都是尤為要注意的事情。在經過孕期的重重保護之後，終於到了馬上要卸貨的孕後期，其實孕後期的食物更要精心確認。那麼不少孕媽媽有此疑問，孕後期可以吃粥嗎？本篇文章就帶大家一起來了解一下。

一、孕媽媽孕晚期可以食用小米粥嗎

處於特殊時期的孕婦，醫生是建議多吃清淡類的食物，孕晚期粥就是非常不錯的選擇。小米也稱為穀子、粟等，澱粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細膩。黃色小米含有葉黃素，對維護視力和預防心臟病有益。但小米蛋白質嚴重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用，小米蛋白質的生物利用效率將大幅提高。

小米粥的營養豐富，孕婦多吃，有益身體健康。小米粥口味清淡、營養價值較高。此外，小米中鐵含量較高，民間常用作產婦食品。 小米粥口味清淡、營養價值較高，比較適合懷孕後沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等穀物加幾粒紅棗，用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。

小米粥其實是最為適宜老人、病患、孕婦以及產婦等羣體食用的，所以説孕婦喝小米粥不用有過多的憂慮。並且，孕婦經常喝小米粥還能防治便祕、清熱解渴、養胃、安眠養神等多種功效與作用。

二、米粥的神奇功效

1、助消化

小米對消化不好的人羣是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。

2、養胃

小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的概率。

3、滋陰養血

平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜。

4、養陰補虛

在我們平時的飲食中多喝小米湯也可以起到養陰補虛，潤肺補腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養而且又廉價的食補材料。

另外，最後平時多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不僅適用於脾氣虛弱，運化無力所致的腹脹腹瀉，當然還可以治療和預防食慾不振，身體乏力等等症狀，所以我們要在平時中多吃小米。

對於一大部分孕媽媽來説，孕晚期粥當然是一個不錯的選擇。不僅可以幫助我們調理腸胃還可以幫助補充胎兒的營養，這對於孕晚期胃口不好的孕媽媽來説，簡直是一舉兩得的事情。本篇文章還介紹了一起孕期孕媽媽們應該注意的事項，一定要記得哦！