你知道孕婦可以吃小米粥嗎

小米粥是我們生活中常見的一種食物，因為其營養豐富，能夠有效的治療我們身體的各種疾病，同時還能起到養胃的作用，所以受到大多數人的喜歡。很多小孩子也非常喜歡喝，小米粥也很容易消化，不會引起便祕等現象。那麼孕婦能不能吃小米粥呢？

一、孕婦可以吃小米粥嗎

小米粥含有的氨基酸成分，不僅有減少口腔細菌滋生的功效，還能防治女性陰道炎。而它的含鐵量更是豐富到令人歎為觀止，有利於女性滋陰補血。對於孕婦來説，小米中含有的多種維生素，能夠很好的補充身體所需的營養，並且，還有利於胎兒的發育。另外，小米粥的養胃功能，能夠更好的為孕婦所食用，而不用擔心因孕期腸胃功能虛弱的問題。除此之外，小米含糖量比大米要高，能及時補充孕婦體內糖分缺失的問題。

二、孕婦喝小米粥的好處

孕婦在懷孕期間，胃口可能因此變得不好，此時喝點小米粥可以幫助開胃，且小米粥營養豐富。還有，小米幾乎是百搭的食物，可添加紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等增加小米粥的營養價值。孕婦喝小米粥的好處有：

1、健胃消食、和胃安眠;

2、可清除口臭，以及養胃、防嘔吐、反胃;

3、小米粥中含有鋅，鋅是維護性腺健康的微量元素，經常食用有利於胎兒的生長髮育正常;

4、小米粥中含有銅，每天攝入足量的銅，能避免早產;

5、小米粥中含有碘，攝入足夠的碘可維持孕婦甲狀腺功能正常，同時可避免胎兒痴呆或骨骼發育延緩;

6、小米粥中含有較多蛋白質，有助於孕婦攝取足夠的蛋白質，為孕婦和胎兒提供營養，且有助於胎兒的發育。

7、小米粥中含鐵量較高，有滋陰補血的作用，常食可預防貧血;

8、小米粥中所含的維生素B1、B2，經常食用可補充體內多種維生素和礦物質，並預防口腔生瘡;

9、小米粥含有色氨酸，可治療失眠，可幫助安然睡眠;

10、有助於抗菌及預防女性陰道發炎。

三、孕婦喝小米粥需要注意什麼

1、喝小米粥不要和杏仁同食，不然會導致孕婦嘔吐、腹瀉。

2、孕婦喝的小米粥中不能加入薏米，因為薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能

孕婦可以吃小米粥嗎？通過上文的描述我們得知孕婦不但能夠吃小米粥，而且還會對身體帶來許多的好處，能夠有效的促進腸道的消化和吸收，還能夠起到幫助安然睡眠的作用，但孕婦在吃小米粥的時候千萬不能和薏米一起食用，防止流產哦。