——孕婦吃香蕉必須知道的小知識-孕婦可以吃香蕉嗎

香蕉使我們日常生活中非常常見的一種水果，因為香蕉具有軟糯的口感和潤腸通便的的良好效果。香蕉還富含很多種微量元素，還有鉀等礦物元素，有助於補充人體所需要的營養。而且香蕉還可以緩解緊張。那麼孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉需要注意些什麼事項呢？

一、孕婦可以吃香蕉嗎

女人懷孕期間腸胃的消化功能減弱，更加容易出現便祕的困擾，孕期便祕非常受罪，而香蕉在通潤腸道緩解便祕這方面效果一直都很理想，所以很受孕媽青睞。香蕉可以加速胃腸道蠕動，促進消化吸收，把體內的廢棄物及時排出體外，緩解便祕的效果很好。

而除了可以緩解便祕以外，孕媽吃香蕉還可以調節體液平衡，預防妊娠期高血壓等妊娠疾病，因為香蕉含有豐富的鉀元素，可以中和掉孕媽攝入體內的過多的鹽分，減輕孕婦的負擔。香蕉甚至是含有豐富的葉酸，可以起到預防胎兒畸形的作用。

二、孕婦吃香蕉的三個禁忌

1、香蕉的成熟度：生香蕉不能吃，熟過頭也別吃

孕婦吃香蕉，那種沒有完全成熟的香蕉吃了以後不僅不能夠緩解便祕，還會加重便祕，導致孕媽腸胃受到傷害，體內胎毒更加嚴重，無形中就會給胎兒造成傷害，是很容易“傷胎”的。孕媽吃香蕉，只有那種完全成熟的，甚至是起了黑點的香蕉，效果才會更好。但是同時也要注意，那種熟過了頭有點爛的以及那種表皮蔫吧的香蕉，營養流失不適合孕婦食用。

2、脾胃虛寒的孕媽煮過後再吃

脾胃虛寒的孕婦如果直接吃香蕉，脾胃失調更加嚴重，時候呢容易傷害到胎寶的。從中醫的角度上來説，香蕉是屬於一種寒性的水果，雖然寒性不大但是也要注意，女人在孕早期以及月經期間都要儘量少吃，而那些本身就脾胃虛寒的孕媽更加要注意，香蕉不是不能吃，但是要煮過以後再吃。香蕉和蓮藕一樣，本身雖然有些寒性，但是煮熟以後寒性會大大降低，也會更加容易消化吸收。

3、香蕉含糖量高，孕媽不能多吃

香蕉雖然吃起來不是很甜，但是卻是一種含糖量很到的水果，孕婦可以吃香蕉，但是卻不能多吃。吃香蕉過多引起血糖升高，反而會對孕媽和胎兒有傷害。

孕婦可以吃香蕉，因為香蕉含有大量的膳食纖維，有助於身體排泄。但是大量食用香蕉也是不可取的，因為任何東西吃太多，都會給我們的胃腸消化造成大量的負擔。為了我們身體各部位的健康着想，我們食用任何東西，都要適可而止，而且要營養均衡。