孕婦可以吃葡萄嗎——孕婦吃葡萄攻略

隨着社會的發展，越來越多的人們更加註重身體，更重要的是，準爸爸媽媽們也越來越注重胎兒的質量，注重以後孩子的身體、智力等發展情況，因此，年輕夫妻們也越來越重視孕婦的飲食安全。於是，就有不少人對葡萄產生了疑問，今天，我們就一起來看一下孕婦能不能吃葡萄、怎麼吃葡萄吧！

一、孕婦可以吃葡萄嗎

孕婦可以適量吃葡萄。葡萄皮薄多汁，酸甜味美。葡萄含糖量高，以葡萄糖為主，容易吸收。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有益處，是孕期必吃的水果。孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。

二、孕婦吃葡萄方法

（一）葡萄柚沙拉

食譜原料：葡萄柚、大芹菜、乳酪塊、葡萄柚汁、蜂蜜。

製作方法

1、將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然後用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2、芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果製成沙拉盛在皮殼中，包保鮮膜冷藏。

3、將葡萄柚汁和蜂蜜調勻，吃時淋在沙拉上。

適用人羣：孕婦

健康提示：芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

（二）西式泡葡萄

食譜原料：

主料：玫瑰香甜葡萄10千克。

調料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。

製作方法：

1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷淨的搪瓷桶內(或木桶、瓦缸)。

2、將鍋刷淨，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內，調入醋精晾涼，注入桶內，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃醃製3-5天即成。

健康提示：據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。

因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性温、色美、善醉”、易醒、滋補等特點，經常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

看來，葡萄不僅可以美容養顏，葡萄裏面的成分還對孕婦和胎兒有不小的作用呢！所以，適量的吃一些葡萄是可以的。那麼現在小夥伴們對孕婦可以吃葡萄嗎這個疑問有沒有了你的答案了呢？有的話，就趕緊動起來吧，心動不如行動，快把葡萄吃進嘴巴里吧。