這才是你不知道的好辦法-還在查炎症吃什麼好呢

都説炎症不是病，但是事實上，炎症是身體對感染等作出的生理性的反映，所以當你感覺自己的身體有了炎症，那麼除了可以正常的去醫院看醫生吃藥治療以外，還可以通過調整飲食，適量運動等方式來改善自己身體的狀況，而通過這些方式，可是真的會改變身體的炎症的哦，一起來看看吧。

炎症是臨牀常見的一個病理過程，可以生於機體各部位的組織和各器官，例如毛囊炎、扁桃體炎、肺炎、肝炎、腎炎等。急性炎症通常具有紅、腫、熱、痛、機能障礙等變化，同時往往伴有發熱、白細胞增多等全身反應。這些變化的產生實質上是機體與致炎因子進行全鬥爭的客觀反映。這種矛盾鬥爭貫串在炎症過程的始終。致炎因子作用於機體後，一方面引起組織細胞的損害，使局部組織細胞發生變性、壞死;另一方面，激起機體抗病機能增強，以利於消滅致炎因子，使受損害的組織得到修復，從而使機體受到損害之後，機體的內壞境以及內環境和外壞境之間達到新的平衡。

炎症吃什麼好呢

一、注意清淡

多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜等。

可以多吃大蒜，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制多種細菌。

二、多吃水果

草莓:草莓這種水果不但汁水充足，味道鮮美，還對人體的健康有着極大的益處。可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病症狀。

木瓜酸奶:酸奶助於消化，提高人體的免疫功能;木瓜能有效地預防腸道疾病的發生。

酸櫻桃。櫻桃裏有豐富的花青素和純天然的植物化合物，可以維持血液通暢，促進血液循環，還具有抗癌的功效。櫻桃汁還可以對抗從呼吸道里進入的致癌物質。

可以吃一些紫甘藍。紫甘藍裏也有豐富的花青素，花青素有抗炎的作用。如果身體有炎症了，可以適當的吃一些紫甘藍。紫甘藍不僅有抗發炎的作用，還有降膽固醇的作用。

三、其他食物

多食複合碳水化合物的食物:如全穀類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進酵母菌的成長。

多食富含抗氧化劑的食物，利於增強機體免疫力、抗感染，如維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素鋅、鐵、鎂、銅和硒等屬於抗氧化物;還有一些諸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西紅柿、芥末和花椰菜等食物以及薑黃和銀杏等草藥中含有生物類黃酮、番茄紅素、多酚類和花色素等，具有非常強的抗氧化作用。

那麼通過文章的講解，大家有沒有學到一些關於炎症吃什麼好的知識啊？在日常的生活中，不管是因為什麼導致自己的身體有了炎症，都是可以通過這些方式來進行合理的調節，這樣就可以非常好的兼顧我們的身體狀況和日常的健康鍛鍊，可是一舉多得的好辦法呢。