還是清淡點吧-胖了這麼久就才知道不能減肥吃鹹的

人為什麼會長胖，就是因為吃多了高熱量食物，大家都知道甜食和油炸食品是減肥路上最大的絆腳石，但是偏偏減肥人羣就很喜歡吃這些，因為這些垃圾食品雖然不健康但是真的非常好吃。但是你們知道嗎，減肥也不能吃太鹹的，這是為什麼呢？大家跟着小編一起來看看吧！

我們都知道，減肥的時候少吃甜食是非常重要的。甜食不敢碰，鹽吃太多也同樣不可以!是不是覺得奇怪，吃鹽跟減肥有什麼關係呢?這明明就是不相關的兩件事啊!很多人胖了這麼多年，還沒有注意到自己的肥胖可能跟多吃鹽、重口味有關係。其實，日常飲食太重鹽，太重口味真的會越來越肥。而且不控制鹽分的攝入也沒辦法減肥成功，那些重口味的人也很容易胖。下面我們就來説説減肥為什麼要少吃鹽。

一、粗鹽

減肥吃鹹的會越吃越多

甜和鹹這兩種味道真的是減肥的禁忌，因為在吃這件事上面都有着絕對的刺激作用。吃甜食的時候，經常會越吃越餓，因為糖這種東西根本不能滿食慾，而且還會刺激食慾。鹽也是同樣的，因為我們的味覺受到了鹽分的刺激，為了平衡味覺，很容易食慾暴增，非常想吃其他的東西來滿足自己的嘴。結果不知不覺間就會吃很多東西。

清淡的食物就不同，不會刺激你的味覺，有時候還能抑制食慾。

二、臘肉鹽分重

鹽分影響身體的循環

如果吃了太鹹的東西，血液裏面就會有很重的鈉，它們會阻礙血液的循環，影響自己的新陳代謝。表面上看起來只不過是影響身體的血液循環，其實不然。我們的身體是一個系統，是一個整體。血液也會影響脂肪，如果循環不暢，它會讓脂肪囤積，也會讓毒素積存在某個地方，結果就會越來越胖。

血液循環通暢的話，身體的代謝自然也就會比較快，身體也是健康的。

三、醬油也含鹽很重

造成浮腫

如果經常吃太重口味的食物，會造成體內鈉鹽堆積，會阻礙礦物質鉀的吸收，很容易造成浮腫。浮腫現在看起來是浮腫，不是肥胖，但是時間長了，腫着腫着就胖了。因為身體裏面的水和廢物不能排出體外，它們存在於身體裏面的話就會影響身體的循環和代謝，久而久之就會變得肥胖。

另外，鹽分太重，不僅會肥胖，還會增加心臟病和高血壓的風險。

其實很多食物中都含有不少的鹽分，有些鹽分都是隱藏的鹽分。例如火腿罐頭、臘肉、醬菜、鹹肉、漢堡包、油炸土豆、鹹魚、鹹肉、燻肉、午餐肉、香腸、熱狗、醬油等。這些一定要少吃。不止是這些，我們平常做的菜裏面，也都為了提升口味而放很多的鹽，這也是為什麼減肥期間一定要提倡清淡飲食。 

現在知道了吧，原來減肥吃鹹的也會變胖，那這樣胖MM們到底吃什麼才好呢，這也太擔憂了呢，但是為了減肥只能被迫放棄美食，小編建議胖MM們的一日三餐最好清淡一點，炒菜儘量少鹽少油，如果覺得味道淡，可以撒一點胡椒粉，希望小仙女們的減肥路一帆風順!