你知道這些辦法嗎？-女人痛經怎麼辦

痛經，是一種男人永遠不瞭解的痛，就像是白天不懂夜的黑，他們也不懂女人的傷悲。對於這個每月一次，定時來訪的這個親戚，有些女人表示真的承受不來，因為很多女人經期都會發生痛經現象，那麼，除了“多喝熱水”，在這段特殊時期，女人痛經怎麼辦呢？

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量。那麼女人痛經怎麼辦呢？該吃些什麼。

1、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體温上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

2、桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便祕。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便祕。

3、紅棗

紅棗性温味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

4、補充鉀和鎂

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。

5、維生素E食物

不管痛經的原因是什麼，專家都提醒，在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚，適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放鬆肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。

好了，以上就是女人痛經怎麼辦的部分參考答案啦，看到這裏，不知道各位讀者有沒有對於女性痛經時期的應對辦法有所瞭解呢，當再次面臨這個熟悉的陌生親戚時，大家有沒有做到不慌不忙，遊刃有餘呢，最後作者希望大家都可以正確應對痛經，生活美滿！