50歲的女人步入更年期怎麼辦？這幾件事你一定要知道！-40

40-50歲的女性步入更年期怎麼辦？更年期，似乎是每一個女性都會經歷的一段歷程，這個時間段可能會很長也可能是很短的時間，但是在這個時間段的女性朋友是應該值得去疼愛和關心的，她們也不想無理取鬧，不想動不動就吵鬧，步入更年期了到底應該怎麼辦呢？

女性更年期怎麼辦?這是很多女性都比較關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的簡單的介紹吧!

更年期綜合症是婦科常見病、多發病，是指婦女在絕經前後，或手術摘除卵巢以及其他原因造成卵巢功能低下而引起的一系列以植物神經功能紊亂為主的症候羣。發病年齡在40~65歲，平均年齡為48歲左右，發病率為80%,其中10%~15%的婦女因症狀嚴重而被迫就醫，且近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。因此對於大多數人而言，只要注意自身保健，均可安然度過更年期。專家推薦，更年期期間，中老年人的保健措施主要分以下幾方面：

1、要堅持鍛鍊，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經系統的興奮性和靈活性。同時，還要保持適度的性生活，有利於生理與心理的健康，防止早衰。

2、生活要有規律，起居有常、勞逸結合。保證足夠的睡眠時間。

3、在飲食上，要提倡合理營養，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。

4、在心理上，要認識到這只是一個人生的必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係，同時要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。

5、另外，家人也應該瞭解中老年人的更年期症狀。對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。

6、注意衞生，定期檢查。進入更年期，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衞生。

更年期怎麼辦？更年期，其實並不可怕，可怕的是不知道怎麼去面對。放鬆心情，正視更年期。按時就餐保證自己的營養均衡，保持心情的愉悦。另外更年期並不是只針對女性才有，男性朋友也會經歷所以，當家裏的太太到了更年期了作為丈夫更應該體諒對方的不易，和諧相處，大家共同面對更年期。