你知道嗎-痛經宮寒怎麼調理

痛經宮寒怎麼調理知道很多女生來月經的時候會痛的受不了，是非常的痛的呢，而且會出現暈倒，各種各樣的現象出現，大家知道嗎。知道了點什麼東西，才會讓自己不會那麼痛呢。在下面我就給大家簡單的介紹一下，應該吃點什麼東西，知道了嗎

一、痛經宮寒怎麼調理，你知道嗎

1 、喝鐵劑，swisse的～口感還不錯的，蠻容易堅持的，感覺低血壓症較輕不少，偶爾如果我感覺到很暈的時候，我就會趕緊喝兩小蓋蓋，暈的感覺就會好很多。

2、 喝黑糖，我真的喝了太多紅糖，薑茶，黑糖，好多會讓我覺得噁心，但是這個真的是我喝過最好吃的!味道甜但不膩，冬天喝炒雞享受!喝完手腳馬上熱起來，肚子也暖暖的。

3 、推腹，配合精油按摩的～這個我都沒有好好堅持，兩個月裏做的次數真的也沒有太多，也就是一個星期一兩次的水平，我揉的時候會有點氣團的感覺，好像這是子宮不太好的表現，哎，歎氣……不過，每次做完睡覺都炒雞舒服，而且早上起來就會很想上廁所，便祕星人感覺到世界最大的善意了。我這個頻率可以加上去一點，可能效果會更好的。

4 、泡腳，洗香香～泡腳真的會直接改善睡眠質量，暖暖的，感覺腳熱熱的睡覺真的入睡快，睡的香～氣血循環就這樣改善啦～夏天到了懶得泡腳了，不喜歡出汗的感覺，就直接用洗香香的方式來啦，增加幸福感的小事就是這種吧～

5 、艾灸，我艾灸的次數一個星期一次!經期會避過去，開始的時候艾灸小腹都感覺不到温度，一挪到胃就覺得超級熱，後來瞭解到宮寒太嚴重了!可怕!這個我會一直堅持下去的!炒雞推薦啊!

6、 和冰冷説再見吧!我已經不喝冷飲，不吃雪糕啦!我發現很久不吃之後，吃一口都會覺得不舒服，不好吃了。我是出了名的冰可樂中毒症，無條件喝冰可樂，基本一天兩罐少不了，雪糕一個星期也起碼來一次!但是我這兩個月就吃了一次麥旋風，而且感覺吃的很不開心…口味都變啦!別説冷飲了，我現在基本是喝礦泉水，牛奶，酸奶或者咖啡，所以不要覺得是特別難，只要堅持兩個月就完全變啦。我最近愛吃的東西看圖片吧，口感都不錯的～每天吃點枸杞～

二、飲食方面怎麼調理

中醫學認為，女性屬陰不能貪涼，平時若是吃了過多寒涼、生冷的食物，進入體內消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

即使是炎熱的夏天，也別吃過多冷飲等寒涼食物，冰箱裏拿出來的食物最好過一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。

養成飯前喝湯的習慣，尤其一些具有温熱性質的湯：如胡辣湯，特別適合宮寒怕冷的女性，可以緩慢的幫助蓄積體內熱能。平時還可多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等等。

痛經宮寒怎麼調理，這個正文中間的部分呢，已經給大家介紹了很多。一喝了就可以緩解調理之中痛經的現象了，所以大家可以根據自己的需求去吃吃。而且這種裏面的營養成分還是非常多的。建議大家要經常的去吃的，不要忘記了哦大家知道嗎