人流後飲食有哪些

我們知道，女人流產後的一個月相當於坐月子，這個時候除了要注意不要乾重活、吹到風等等之外，人流後飲食也是一個值得關注的問題。究竟人流後該吃什麼東西，該怎麼吃，才能在一個月的時間儘快恢復元氣，補充營養?接下來就讓我們一起來看下面的文章。

人流後飲食有哪些

1、雞蛋棗湯

原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

製法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

具有補中益氣，養血作用，適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

2、參芪母雞

原料：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用，適用於流產後的調補。

3、豆漿大米粥

原料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

製法：將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。

每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

4、紅糖糯米山藥粥

原料：山藥、糯米、紅糖

製法：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

5、阿膠雞蛋湯

原料：阿膠10克。

製法：阿膠加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

6、荔枝大棗湯

原料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

製法：共加水煎服，每日1劑。

具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

7、乳鴿枸杞湯

原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。

服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

8、糖餞紅棗

原料：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

製法：將乾紅棗洗淨後用温水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

服法：吃棗飲湯，每日2次。具有養血、理虛之效，適用於流產後貧血或血象偏低等。

9、乳鴿枸杞湯

原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。

服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

10、烏雞湯

原料：烏雞一隻，薑片三片，鹽少許。

製法：烏雞洗淨後，放入鍋內加水沒過放入薑片同燉，熟後加少許鹽，吃肉飲湯。具有補血作用

11、菠菜豬肝湯

原料：菠菜、薑片、生豬肝、鹽

製法：將豬肝洗淨濾去血水切片，然後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨。豬肝放入碗裏，用滾水倒入後再將水倒出，如此反覆幾次。此時豬肝基本已經燙熟，並已洗去血水與表面的一層渾濁物。燙制時要快，這樣煮出來的豬肝也非常嫩)鍋內放入豬油，薑片，炒出香味後加入水(高湯更好)。水燒開後放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。

由於流產對身體有一定的損傷，女性在人流後也會表現出不同情況的虛弱，如果此時沒有及時調養好身體，會加大以後患各種婦科疾病的概率。因此人流後飲食至關重要。上述的食譜對於女性身體的調養有極大的幫助，具有一定的參考意義。