還不趕緊看過來-五種人註定得癌症

在日常生活中，人們普遍都非常關心自己的身體健康。無論男女老少都很害怕生病。得了病不僅自己受罪，還連累家人。要是患上了癌症，更是人們無法接受的現實。不良的生活習慣是導致癌症的罪魁禍首。今天小編就向大家説説，五種人註定得癌症的不良習慣。

五種人註定得癌症

1.老喝滾燙水

原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

2.蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，由着性子吃，一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

3.夜晚不睡覺

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂;另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

4.坐下不想動

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌概率;日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家建議，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

5.憋出便祕

想去大便，找不到衞生間，只能使勁憋着。糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起牀後不久，一個是吃飯後。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。

通過小編向大家的介紹，可以看到其實癌症並不可怕，遠離五種人註定得癌症的不良習慣。是可以避免的。人們要想有一個健康的身體，遠離癌症，在日常生活中，就要想養成一個良好的生活習慣。合理安排自己的時間做到不熬夜，合理飲食，常運動。