會不會產生副作用-小孩子能吃燕窩嗎

小孩子正處於身體的發育期，這個時期，媽媽們要注意給小孩子補充足夠的營養物質，保證其生長髮育的營養需求。燕窩作為一種滋補養顏的佳品，很多成年人會用來進補的食物，但是小孩子能吃燕窩嗎？小孩子吃什麼食物營養呢？下面一起來看看吧。

一、小孩子能吃燕窩嗎

燕窩是非常好而且名貴的補品，體質虛弱的人士及孕婦、產婦都非常適合食用燕窩。那麼，小小年紀的寶寶能夠吃燕窩嗎。6個月以上的寶寶和少年兒童都是可以食用燕窩的。燕窩富含多種氨基酸，能夠促進寶寶的生長髮育，增長智慧，增加思維能力，抗敏感等，可以彌補先天的不足。但是，寶寶不能經常食用燕窩，因為畢竟燕窩是大補品，經常吃反而會對寶寶的身體造成影響。

二、小孩子吃什麼補營養

1、骨頭湯

大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什麼營養。裏面加入玉米或者海帶，胡蘿蔔，放高壓鍋燒開後小火慢慢燉，出鍋後放上葱花就可以吃了。

2、清燒豆腐

豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡，買回來的豆腐最好放在鹽水裏浸泡一下，以免燒的時候會碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根據自己的喜好做。

3、魚湯

魚湯的營養價值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯，魚湯的營養更多是很補腦，經常給孩子多喝點魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。

4、瘦肉

瘦肉有很多的蛋白質，對於貧血的小孩更要多吃。瘦肉的做飯太多太多了。可以搭配任何一種蔬菜。

5、蝦

蝦的營養價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補鈣效果超好。買的時候最好挑活的蝦買。可以紅燒，也可以油炸。

三、腐衣肉卷

材料：豆腐皮、肉末、姜、葱

調味料：米酒、高湯、糖、鹽

做法：

1、將葱、姜切成細絲、備用。

2、肉末加入葱、姜、米酒、鹽拌均。

3、將調味的肉末以豆腐皮包成條狀。

4、將包好的肉卷放入中温油鍋炸至外皮呈金黃色，即可撈起備用。

5、另一鍋內加入高湯、醬油以及糖做醬汁。

6、放入炸好的肉卷，待醬汁吸收完全即可。

7、上桌前切片方便食用。

四、涼拌海帶絲

材料：海帶絲、枸杞子、金針菇、嫩薑絲

調味料：香油、麻油、鹽

做法：

1、海帶絲用熱水燙過撈出放涼。

2、枸杞子入電鍋蒸煮5分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出。

3、將所有材料加在一起拌勻，並加入調味料即可。

五、什錦麪

材料：肉末、香菇丁、豆腐、金針菇、蛋白、青菜、紅蘿蔔、拉麪、海帶、雞骨頭

調味料：沙拉油、鹽

做法：

1、雞骨頭加入海帶共熬高湯。

2、香菇、金針菇、紅蘿蔔切細絲，青菜切段，豆腐切長條，以滾水汆燙。

3、肉末加入蛋白揉成小丸子燙熟。

4、拉麪置高湯煮熟，然後加入材料及調味品。

小孩子處於身體發育期的黃金時期，父母在這個時期中一定要對小孩子的飲食多加註意，注意補充足夠的營養物質，這樣才能滿足其生長髮育的營養需求。但是適合大人的滋補食物小孩子未必合適，因此要多加註意。小孩子能吃燕窩嗎？燕窩有很好的滋補物質，小孩子是可以少量食用，但是切記過量食用。