孕婦小寶寶們的福音來啦-孕婦血糖高吃什麼好

有許多孕婦小寶寶們在懷孕期間都會遇到一些措手不及的事情，特別是第一次懷孕的寶寶們，都特別擔心自己和寶寶的身體有一點差錯！那麼，今天小編就給高血糖的孕婦小寶寶們帶來了一個福音！孕婦血糖高吃什麼好！怎麼吃才能降低血糖呢？

一、引起孕婦血糖高的原因包括

1、孕前有隱性糖尿病，妊娠後未注意飲食習慣，導致孕婦出現血糖升高，使隱性糖尿病顯性化;

2、孕婦飲食結構不合理，攝入過多的高糖、高熱量食物。

孕婦應及時行糖尿病篩查，臨牀上一般在孕24周行糖耐量試驗，明確診斷，對症治療，防止出現併發症。

二、孕婦血糖高吃什麼好

孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

孕婦吃水果首選含糖量較低的，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。孕婦血糖高的話，可以適量吃一些櫻桃，櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，可以讓體內的胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。還吃一些含糖量低的水果，例如雪蓮果、番石榴、檸檬、草莓、柚子、火龍果、蘋果、橙子等，但是每天攝入水果要適量，不要多吃。

妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。

在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米麪和蕎麥麪等。

多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。

同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

血糖高的孕婦小寶寶們，一定要注意自己的飲食啊，控制住自己的小嘴，不能因為一時嘴快，而後悔莫及啊！吃的時候一定要具有科學性，不能聽信傳言！孕婦血糖高吃什麼好小課堂就到這裏啦，希望小編的知識血糖高的孕婦小寶寶們都能get到。