想減肥方便麪能吃嗎

想減肥方便麪能吃嗎？相信很多人都認為不可以，包括一些專家，小編一開始也也覺得方便麪怎麼可能減肥，開玩笑的吧。不過，凡事無絕對，不要認為吃方便麪就一定會長胖，一定不能減肥，不是小編在誤導大家，相信大家看完下面的內容，就明白是什麼意思了。

方便麪已經完完全全的走進我們的生活。由於方便麪味道鮮美而且食用方便。每當我們走在超市裏,就可以看到各種各樣的、各種口感的方便麪。受到很多人的追捧。

一、想減肥方便麪能吃嗎

雖然説方便麪的營養價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因為現在市面上的方便麪食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。

方便麪吃多容易發胖。方便麪屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麪很容易發胖

便面經過油炸，原本所含的維生素B已被徹底破壞了，方便麪基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份方便麪的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便麪為食，會造成脂肪量、熱量長期過多的攝入，從而引發肥胖症，並且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生概率。

二、方便麪怎麼吃不長胖

1、不放醬包

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麪不發胖只能犧牲醬料了。

2、不喝湯

每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麪麪餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

3、選擇白天吃

方便麪在白天吃，人通過運動消耗能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發胖。

4、選擇非油炸面

選擇非油炸型的麪餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便麪的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。

想減肥方便麪能吃嗎？相信大家看完之後心中已經有答案了。只要選擇正確的時間、正確的面料和正確的吃法，談不上吃了就一定能減肥，但只要結合一定的運動，肯定不會長胖，減肥期間是可以吃的，甚至會比一些其他的食物更適合在減肥期間吃。