來看看-茼蒿含鉀嗎

在現代這個社會，很少有人能離得開手機，拿着手機的一大好處就是很快搜尋到自己想要去的飯店！説實在的，誰不喜歡吃好東西呢，只有吃了好吃的身體才能慢慢變強壯，頭腦才能變得更聰明，所以到底茼蒿含鉀嗎，來看看！讓我們探尋一下其中的究竟吧！

一、茼蒿含鉀嗎

茼蒿的含鉀量是比較高的，而且茼蒿還含有胡蘿蔔素和很多種氨基酸，以及維生素，對人體的好處是很多的，平時多吃茼蒿是有降血壓的功效，同時還有補腦的作用。對治療咳嗽，痰多的症狀也是很有效果的，有習慣性便祕的病人也可以通過吃茼蒿來改善。茼蒿和雞蛋或是肉類一起烹飪的時候，會更有效的吸收維生素A。用芝麻油涼拌的茼蒿也是十分的適合有冠心病的患者食用的。

二、茼蒿菜的功效都有哪些

茼蒿菜是一種營養物質比較全面的蔬菜，因為它的根莖葉都是可以食用的，而且茼蒿菜中所富含的胡蘿蔔素，以及礦物質是比較容易吸收的，所以對於體質比較虛弱的人羣以及老人和小孩的腸胃吸收不良的情況有非常好的作用，而且茼蒿菜中所富含的還有一種膽鹼類形的物質，這樣的話對於調節脾胃，以及補充大腦都有一定的好處，平時的時候可以多吃一些茼蒿菜。

三、想吃蝦米茼蒿怎麼做才好

蝦米茼蒿在做的時候一般是先把茼蒿放到鍋中進行熱炒，然後把茼蒿出鍋，這樣是為了防止其中的營養成分被高温所消耗，然後再把茼蒿放到盤子中間，上面放上一些蝦米，蝦米有比較好的補鈣的作用的，然後燒熱油之後在把熱油澆到蝦米茼蒿上面，這樣的話味道會比較出眾，而且營養物質也是比較的豐富的，但是要注意的是做菜的時候需要用很多油，所以不能多吃。

四、吃茼蒿的好處

1、預防便祕

茼蒿中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，吸附腸道內的廢棄物，促進排便，所以食用茼蒿能夠預防便祕。

2、促進食慾

茼蒿有着獨特的清香味，是因為茼蒿中含有多種香味的揮發油，而這些揮發油散發出的味道能夠促進唾液分泌，增強食慾。

3、養容美顏

茼蒿中含有豐富的維生素，例如胡蘿蔔素，維生素C等等，而這些營養物質能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用，並且維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚，所以食用茼蒿有美容養顏的功效。

4、消腫利尿

茼蒿中含有豐富的礦物質，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調節人體內的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

5、降低膽固醇

茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質等等，而這些營養物質能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內的膽固醇。

茼蒿含鉀嗎？其實含量也不少，我們通過以上介紹也有所瞭解了，想要有個好的身體首先要吃好的食物，我們對它也有一些概念性的認識了，日常生活中要注意很多美食和營養的補充，甚至還有五穀雜糧的食用，因為在現代社會，人們的營養需求也日益增長，所以不要吃太多哦！