南瓜腰果合桃露怎麼做-南瓜腰果合桃露的做法

“天氣轉冷氣候乾燥，最適合一碗温暖滋潤的中式糖水了，今天分享一款我很喜歡的糖水給大家🤩南瓜腰果合桃露，堅果香👍南瓜口感順滑😋，飯後一碗實在太幸福了😌”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

南瓜腰果合桃露的做法步驟

• 1、材料準備好。

• 2、全部材料洗乾淨南瓜切小切（用的是加熱破壁機所以腰果核桃可以是生的）（如果沒有加熱的話腰果合桃要先炒熟）。

• 3、我是先把腰果合桃放破壁機裏打成糊漿備用。

• 4、再把南瓜和少量腰果打成糊。

• 5、腰果合桃和南瓜分開打成糊狀就可以造成層次分明的腰果合桃露了（如果大家嫌麻煩就可以全部材料一起放入破壁機裏打成糊即可）。

• 6、這一碗有顏值又有營養的飯後甜品你喜歡嗎？

小竅門

健康小貼士：
腰果有豐富油脂，可潤腸通便。另有豐富的蛋白質、礦物質及各類維他命等。

合桃含豐富的亞油酸甘油脂，幫助補充腦部所需營養，健腦益智。潤腸防便祕，而豐富的維他命E可抗衰老，增強皮膚彈性。中醫藥理上看合桃，性温、味甘，入腎、肺經，有補腎固精，温肺定喘，潤腸的作用。