蓮藕胡蘿蔔汁的做法 增強免疫—蓮藕胡蘿蔔汁 蓮藕胡蘿蔔汁怎麼做

“蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更為突出。
常飲蓮藕胡蘿蔔汁，可增強免疫，一般人都可食用，尤其適合孕產婦食用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蓮藕胡蘿蔔汁的做法步驟

• 1、準備好所有食材。

• 2、蓮藕洗淨，切成小塊。

• 3、胡蘿蔔洗淨，切成小塊。

• 4、依次把胡蘿蔔、蓮藕、冰糖，加入料理機內，並擠入1/4個檸檬的檸檬汁。

• 5、加入300毫升的涼開水。

• 6、攪拌成汁，即可食用。

小竅門

詩心片語：
1：蓮藕要選嫩一點的，榨出的汁味道更好。
2：冰糖的量依據個人喜好。
3：也可選擇過濾後飲用。