水果燕麥 水果燕麥怎麼做-水果燕麥的做法 減肥餐

“這款營養餐可根據自己口味加入自己喜愛的水果但是每天食用一些藍莓可以增強免疫、延緩衰老和抗癌等功能
也可以放些香蕉晚上食用可以增加飽腹感還可以潤腸通便對我們的腸道有幫助
草莓放幾顆也是很不錯的
放入的水果只有4點要求：
第一：
低脂低熱量低糖營養價值高的
第二：
有飽腹感對睡眠有益的
第三：
儘量不要少放寒性大的晚上不宜食用
第四：
燕麥一定要是即食的（不用煮的）低卡路里的可以選一些代餐燕麥”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

水果燕麥的做法步驟

• 1、紅心火龍果3/1切丁

• 2、先放入容器中酸奶一盒一定是黏稠的

• 3、把洗好的藍莓和切丁的火龍果鋪在酸奶上面和即食燕麥酸奶攪拌均勻就可食用