黑豆奶露怎麼做-黑豆奶露的做法

“黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆對女性來説，還有美容養顏的功效呢。因為黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E就是一種相當重要的，保持青春健美的物質。紅棗有養顏補血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑，有美容養顏、滋潤肌膚的作用。牛奶則補氣養血。所以，這道糖水對因氣虛而導致的臉色蠟黃，口脣色淡，以及皮膚乾燥、無光澤有一定的食療作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

黑豆奶露的做法步驟

• 1、黑豆洗乾淨後，提前浸泡幾個小時

• 2、將黑豆放入瓦煲內

• 3、放入去核紅棗

• 4、加入枸杞子

• 5、倒入6碗水

• 6、蓋上鍋蓋，大火煮沸後轉小火煮1.5-2小時

• 7、加入砂糖，煮溶化

• 8、再加入牛奶即可，牛奶不宜久煮，營養會流失的