扁豆角的做法 冬季時令蔬菜---扁豆角 扁豆角怎麼做
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“扁豆角的作用:
A:扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物.
B:扁豆是一種含蛋白質、纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素,這是一種蛋白質類物質,可增加去氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動,故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素,對肌體細胞有非特異性的傷害作用,故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆,有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串,性温和而色微黃,與脾性最合適。
C:扁豆含有蛋白質、碳水化合物,還含有毒蛋白、凝集素以及能引發溶血癥的皂素。所以加熱時一定要注意,扁豆一定要煮熟以後才能食用,否則會可能出現食物中毒現象。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
扁豆角的做法步驟
1、準備所有材料(還有葱,姜,我忘拍了,抱歉)
2、扁豆切絲,葱,姜切好。
3、鍋內放入底油,放入葱,姜,青紅椒煸香。
4、放入扁豆,煸炒後,呈透明狀,再放入海鮮醬油,及少量水燜熟,最後放入鹽,雞精,出鍋時,點幾滴香油,就好了。
5、盛盤。
小竅門
絲巾温馨提示:扁豆角一定要炒熟,否則會食物中毒。
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