千島雞腿怎麼做-千島雞腿的做法

“雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的雞腿食療作用.祖國醫學認為,雞肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

這個千島雞腿的做法超級簡單，只需雞腿加千島醬，就算是廚房白痴都可以輕鬆變大廚，並且緣於千島醬的口感，雞腿完全不膩。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

千島雞腿的做法步驟

• 1、材料。

• 2、雞腿起骨，叉洞洞。

• 3、放兩茶匙的千島醬。

• 4、千島醬抹平雞腿。

• 5、雞腿移入烤盤中，烤箱中層，200度10分鐘。

• 6、拿出來，翻轉雞腿，倒入兩茶匙的千島醬。

• 7、拿出來，翻轉雞腿，倒入兩茶匙的千島醬。

• 8、抹平千島醬。

• 9、抹平千島醬。

• 10、再送入烤箱中層，200度10分鐘，完成。

• 11、成品。

• 12、放兩茶匙的千島醬。

• 13、雞腿移入烤盤中，烤箱中層，200度10分鐘。