清淡的菜有什麼呢

現在為了生活能夠幸福美滿，都必須要有足夠的錢。為了能夠賺跟多的錢，現在的年輕人不得不去參加各種各樣的酒局和飯局。這些局的菜式自然是五花八門，油膩不乾淨的。很多人都吃的身體受不了，那麼平常吃的清淡的菜有什麼呢？

清淡的菜有什麼呢

1、涼拌黃豆芽

推薦理由：黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸，也含有鈣、鐵等礦物質及維生素，尤其維生素C的含量極高。

2、蒜蓉香菇黑豆

推薦理由：自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，古方中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

3、乾煸四季豆

推薦理由：四季豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

4、香菇炒豌豆

推薦理由：豌豆富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質，能促進人體發育、增強免疫功能。

5、金針扁豆絲

推薦理由：扁豆中含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加去氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故有顯著的消退腫瘤的作用。

6、太極豆腐花

推薦理由：豆花的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。

7、炫彩豆皮

推薦理由：豆皮中含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

8、冰豆漿

推薦理由：豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。

9、薺菜豆腐湯

推薦理由：豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

10、蘿蔔苗筍片豆腐湯

推薦理由：豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。

其實清淡的菜有什麼呢這個問題在50年前根本不算什麼問題。當時大家還不富裕，還沒有足夠的錢可以去買大魚大肉。因此，很多人家都自己種一些自己喜歡吃的蔬菜來吃。其實清淡的菜有不少可以供大家選擇，不止我在文中所提的那麼一點，希望拙劣的見解能對大家有幫助。