孕期吃什麼補血

孕期其實是一段很難熬的時間，在孕期會因為肚子逐漸變大而變得行動困難，而且因為重量增加所以腿部還可能變粗。孕期還有一件事很是讓人頭疼，那就是現在是一個人要攝取兩個人的營養，所以一個不留神就可能造成營養不良而導致貧血。現在我們就將告訴大家一下孕期吃什麼補血。

孕期吃什麼補血

1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

3、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

4、黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

6、菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

7、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

8、香菇紅棗

取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加薑末、葱末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

9、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

10、人蔘粥

人蔘末(或黨蔘末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

11、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

12、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

13、南瓜

雖然説我們對於南瓜是見怪不怪的，但是不得不説，南瓜真是好東西，尤其對於女性朋友來説更是如此。

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

以上就是我們對孕期吃什麼補血的建議了。當然我們的建議僅僅供各位參考一下，詳細的情況還是要諮詢醫生，聽從醫生的建議。懷孕真的是一件很痛苦的事情，但是當自己能親手抱住自己孩子那一刻，想必所有的付出都有了收穫吧！