哺乳期補血吃什麼

現在很多人產婦，在生產的過程中失血過多，需要大量補血，那麼孩子還在吃奶當中，很多東西都是限制吃的，那麼哺乳期補血吃什麼呢，接下來，讓我們帶着這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們可以參考一下。

哺乳期補血吃什麼

1.紅棗阿膠膏

食材

紅棗500克，胡桃仁肉150克，阿膠，冰糖250克，黃酒800毫升。 做法： 1、將紅棗、胡桃仁洗淨共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天。 2、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內，隔水蒸化後，加入研碎的食材和冰糖即可。

功效

每次2-3匙，開水衝飲。益氣補血，養血潤膚。

2.黑糯米補血粥

食材

紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效

黑糯米被譽為“黑珍珠”，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身。

3.當歸燉羊肉

食材

精羊肉120克，當歸15克，生薑10克，鹽、味精、植物油適量。 做法：羊肉洗淨，切塊，入水中煮開後去泡沫。撈出後放入鍋中加當歸、生薑，用小火煮至羊肉熟爛，加調料即可。當菜佐餐。

功效

具有補體虛，祛寒冷，温補氣血;益腎氣，補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

4.烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘温、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

5.紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於產後媽媽出現貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

6.豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

7.藕

藕性温和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

8.胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

9.桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

10.黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。媽媽經常食用可防老抗衰、增強活力。

哺乳期補血吃什麼呢，上面文章都已經給我們講述了好多種食物，我建議照顧產婦的人，多煮一點這些補血的食物給產婦吃，這些都是對產婦有幫助的，他們的功效還很大呢，大家一定要看仔細了，千萬不要忘記了，知道了嗎。