嬰兒缺鈣吃什麼

很多人都忽略了補鈣的重要性，以為只有老年人才需要補鈣，這樣想你就錯了，嬰兒補鈣更加地尤為重要，能促進成長，那麼有人會問，嬰兒缺鈣吃什麼呢，小編已經為大家尋得答案了，以下是小編為大家分享一篇補鈣的食物。

嬰兒缺鈣吃什麼

一、果薯團

原料：紅薯50克、蘋果50克

做法：

1、將紅薯洗乾淨，去皮，切碎煮軟。

2、把蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯均勻混合拌勻即可餵食。

小貼士：紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

二、牛奶香蕉糊

原料：香蕉20克、牛奶30毫升、玉米麪5克、白糖4克

做法：

1、將香蕉去皮後搗碎;玉米麪、白糖、牛奶放入小鍋內攪勻。

2、鍋置火上加熱煮沸後改文火併不斷攪拌，以防糊鍋底和外溢，待玉米糊煮熟後放入搗碎的香蕉調勻即成。

三、山藥芝麻泥

原料：新鮮山藥50克、黑芝麻(炒熟)50克

做法：

1、將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裏，放在鍋裏蒸熟。

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3、將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。

4、將黑芝麻粉加到山藥泥裏，攪拌均勻，即可。

小貼士：芝麻裏含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃，因為芝麻搗碎後容易被氧化，降低補鈣效果。 

四、油菜粥

原料：油菜、大米，水

做法：

1、大米30克洗淨加水煮至米熟爛。

2、油菜5片葉洗淨，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。

五、鱅魚芹菜粥

主料：鱅魚肉100克、芹菜50克、胡蘿蔔25克、核桃仁25克、大米100克、葱花

做法：

1、先從鱅魚肉中剔去所有刺，鱅魚去除魚皮。切成魚肉絲，用水焯後棄水，鍋熱後，放少許植物油，放入魚肉絲，急火炒。放葱花攪勻出鍋。

2、芹菜洗淨，颳去外皮。切成丁。胡蘿蔔洗淨。颳去外皮，切成丁。

3、大米淘洗乾淨，人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿蔔、芹菜，快煮熟時，放入魚肉，攪勻，繼續煮熟為止。

六、芝麻糊

原料：芝麻20克

做法：

1、芝麻研磨成粉，用涼開水調勻。

2、鍋中煮些許開水，水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。滾開後，持續攪拌約2分鐘即可。

小貼士：芝麻含有豐富的鈣。不過芝麻糊不可讓寶寶多吃，因芝麻含有油脂，容易引起寶寶腹瀉。另外由於寶寶的胃腸功能發育不是很完善，最好不要給寶寶選擇過甜的，否則寶寶容易厭食。

鈣是人體中很重要的一種元素，補鈣如同美容，少壯不努力，老大徒傷悲呀。所以，日常生活中要注重鈣的補充，多吃有鈣元素的食品，多曬太陽，勞逸結合，這樣才能促進鈣的吸收，強身健體。希望小編分享的嬰兒缺鈣吃什麼，能夠幫到你。