7個月寶寶食譜
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7個月的寶寶還在處於以母乳或配方奶粉為主,那這個時期的寶寶已經可以適當的食用一些正常食物了。雖然可以正常食用,但是還是應該要注意一下食用的多少和質量。儘量選用一些自己放心的食物。我今天就為大家帶來7個月寶寶食譜。
7個月寶寶食譜
一、雞蓉玉米粥
食材
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法
土豆切皮,切成小丁
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。
2、將雞肉切剁碎,使其成為茸狀的雞肉。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效
玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
二、山藥麥糊
食材
山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效
山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
三、水果泥
食材
草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗乾淨,切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效
這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。
蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
四、消食蘿蔔湯
食材
白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。
做法
白蘿蔔洗淨切片
1、白蘿蔔洗淨切片。
2、幹桔皮切絲。
3、生山楂洗淨。
4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
5、大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。
6、最後盛上一杯即可。
功效
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
寶寶的生長很關鍵,這個時期的家長也應該重視起來。中國現在的食品安全是最大的問題,那麼我們在讓寶寶食用的食物來源上一定要慎之又慎,一定要選擇自己放心的食品來源,畢竟寶寶身體器官沒有發育完全,上面就是7個月寶寶食譜的全部內容。
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