寶寶吃什麼補血

當一個人沒有氣血的時候，那麼，整個人看上去都是非常憔悴的，而且長時間的貧血，對身體健康非常不利，尤其是剛出生的寶寶，那麼，寶寶吃什麼補血？以下是小編為你整理的有關補血的水果，希望能夠對你有所幫助，幫助你一起呵護寶寶的成長。

一、寶寶吃什麼補血 

當一個人沒有氣血的時候，那麼整個人看起來就會沒有精神。而且長時間的貧血也會帶來給種疾病。特別是剛出世沒有多久的小寶寶。那麼我們應該如何給寶寶補血呢?給寶寶補血又應該吃些什麼好呢?今天小編就來告訴你要想補血效果好，就必須要吃這6大水果，一起來看看吧。

1、橘子

橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑並抑制色素生成。

主要補血美容功效：美白潤膚，減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復皮膚光澤。

中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順  氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘補血果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，橘子其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”.橘皮入藥稱為“陳  皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。其果核叫“橘核”,有散結、止痛的功效，.

橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

2、獼猴桃

獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇  異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。

主要美容功效：對於皮膚的平滑及美白具有一定功效，同時有助頭髮生長。

藴含氨基酸及天然肌醇等營養成分，維生素C和E的含量都極高，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時能增強皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質，還能在頭髮表面形成保護膜。

獼猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉

3、龍眼

補血的水果之王——龍眼，味甘、性温，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

4、獼猴桃沙拉的做法

（1）獼猴桃洗淨，去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

（2）蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色，撈出，瀝乾油備用。

（3）獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上A料，即可盛出。

1、黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

製作方法：

1）將黃瓜洗淨，去皮。

2）用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3）用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裏，榨出黃瓜汁。

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

以上的水果對於寶寶補血有重要的作用，他不僅補血功用好，而且酸酸甜甜的口味夠容易被寶寶接受。寶寶吃什麼補血，需要經過媽媽慎重的考慮。以上的內容，不僅有補血的水果，還有他們各自的做法，多吃這些水果，對於預防寶寶便祕，強健心臟和血管等方面具有重要的作用。