涼拌三寶怎麼做-涼拌三寶的做法

“蟲草花是蟲和菌結合的藥用真菌，具有較強的滋補作用。菠菜具有補血止血，滋陰平肝，助消化的作用。杏仁具有止咳平喘，降血脂降血壓的功能，這三種食材對人身體都有較好的藥用和滋補作用，做成涼拌菜也別具一番風味”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

涼拌三寶的做法步驟

• 1、菠菜洗淨切段，入開水鍋焯水後過涼水，擠幹水分。

• 2、蟲草花同樣焯水後擠幹水分備用。

• 3、杏仁用泡去鹹味。

• 4、把三種食材放在一起，把所有調料加進去拌均勻即可。

• 5、有營養又美味。