女人保養方法

愛美之心，人皆有之。試問有誰不喜歡美麗呢？尤其是對於女性朋友來説，保持年輕美麗就是他們的畢生追求了。對於各種各樣的保養方法，他們也是不斷地進行嘗試。其實，很多的美麗都是吃出來的哦。那麼，有哪些適合的女人保養方法呢？

女人保養方法

一、氣虛體質

氣虛體質的女性一般表現為説話輕聲細語，幹活時常感到渾身無力，容易冒虛汗，氣虛體質的女性朋友腸胃功能較弱，免疫力比較低。氣虛體質女性應多吃一些養胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黃豆、香菇等，這些食物有助於調理氣虛體質，少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外，氣虛體質的人應加強體育鍛煉，睡眠、作息、飲食要規律。

二、濕熱體質

濕熱體質的女性朋友，皮膚容易滋生痤瘡、粉刺，面部泛油，心火旺，且體內有熱毒，伴有口乾、口苦、口臭等現象。濕熱體質的女性要注意身體的排毒，飲食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛濕食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽煙喝酒、作息規律，避免熬夜，加強體質鍛鍊，更好地對身體排毒。

三、陰虛體質

陰虛體質的女性比較瘦，皮膚偏幹，口乾眼乾，大便也容易乾燥，不喜熱，易發怒，容易失眠。陰虛體質的女性應多吃涼潤的食物，例如綠豆、冬瓜，多飲水，同時也要養成好的生活習慣，增強體育鍛煉。

四、陽虛體質

陽虛體質的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的症狀，怕冷，大便較稀，容易腹瀉。陽虛體質的女性，應少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性食物，加強體育鍛煉。

五、宮寒體質女性需要如何保養

宮寒體質也就是指腎陽不足導致的胞宮寒冷，一般來説，原因可以歸結為很多種，主要是父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，以及居住環境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導致宮寒。宮寒的危害比較大，一般輕度的宮寒會導致月經期間的痛經和行經不暢，月經量少發黑或者是結血塊。重度宮寒會導致子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫以及不孕症。由此看來，宮寒可是不可忽視的病症，需要及時進行調理。那麼宮寒體質需要如何保養呢，一起看看吧。

六、宮寒體質保暖驅寒很重要

宮寒的人一般是寒性體質，這就需要在日常生活中注重保暖，不僅是在氣温較低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，氣温偏高，在空調房裏還是要注意對腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。雖然説這時候的涼氣自己是感覺不到的，可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季，除了不能夠貪涼之外，還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質的人容易貪食冰飲，這樣一來寒性體質加重，宮寒也更嚴重了。因此寒性體質的人即使是在夏季也要儘量剋制吃冷飲的量，千萬不可多貪。月經期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。

七、宮寒體質飲食宜温熱

由於宮寒體質的人往往是腎陽不足，所以在生活中要儘量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性温性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上注意補充氣血，可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到儘量熱飲，食物可以適當温熱性質的，但注意也要適度不然會導致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。

這裏介紹的關於女人保養方法，你是不是已經學會了呢？針對不同的體質，有不同的保養方法呢。比如氣虛體質、濕熱體質、陰虛體質、陽虛體質、宮寒體質等。首先要知道自己是哪種體質，才能更好的對症下藥哦。你們都知道了嗎？