“餓餓就瘦了”真的是健康的減肥嗎?

“窈窕淑女，君子好逑”，當今時代是A4少女，君子好逑。各種減肥操，減肥藥風靡網絡，甚至大部分認為減肥的最快方法就是餓，於是花季少女"天天吊着一口氣”，那麼“餓餓就瘦了”真的是健康的減肥嗎?任何食物都含有熱量，只要你管不住嘴，就真的會胖的邁不開腿嗎?小編對餓瘦的方法實在不敢恭維啊。

減肥期間不是對一切食物say no,相反正確的選擇食物反而事半功倍，那麼，小生就在此為各位小姐姐呈上十種美食，讓小姐姐們能夠健康的減肥吧！

一、雞蛋

雞蛋裏富含歐米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃燒，也就是説，常吃雞蛋能保證體重只減不增喲!

同時它還是蛋白質的最佳來源，蛋白質所含熱量非常低，不會轉化為脂肪儲存在體內，可放心食用。建議每天吃一個白水煮蛋最佳。

二、魚肉 

想減肥但是控制不住吃肉的心?福利來了，多吃魚肉吧，它絕對是最理想的肉類減肥物!魚肉中含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，能降低體內的低血脂，加快脂肪燃燒。清蒸魚是最減肥的吃法，還能最有效保存魚肉營養。

三、糙米

糙米中富含各種營養物質，被稱為“完全的營養食物”，近年來在健康領域很火，受到不少減肥人羣的大力推崇。糙米中富含維生素、礦物質與膳食纖維，其中維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒，有效瘦身。

四、蘋果

想減肥，怎麼可能錯過有“水果之王”美譽的蘋果呢?它含有的獨特果酸能加快新陳代謝。此外，蘋果所含的大量纖維素能幫你增加飽足感，減少對其他熱量的攝取，更能控制食慾。

五、番茄

番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，既能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是理想的減肥聖品。另外，番茄所含的卡路里非常低，還能作為零食滿足你的食慾，是美味又瘦身的小零食喲。

六、捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，對減肥中容易出現的便祕問題很有效。同時，捲心菜中富含維生素C，能抑制黑色素的形成，幫助體內生成膠原，滿足女性美容養顏的需要。

七、海帶

海帶是最有利於減肥的水產品，它含有大量的碘元素，而補充足夠的碘是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。另外，海帶所含的熱量也非常低，用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦!

八、核桃

核桃不僅是讓人變聰明的堅果，也是最利於減肥的堅果之一，它富含蛋白質和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來源。另外，每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利於減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。

九、酸奶

酸奶美味助消化，經常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要營養物質。愛美的你不妨多喝酸奶，當然，選擇低脂酸奶最適合正在減肥的你!

十、菌菇

菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質，其減肥魅力在於卡路里較低，但營養卻很高。菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動，幫助排毒;殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內臟脂肪充分燃燒。

好啦，小生提供的美食都已經呈現在這裏啦，坐等各位小主翻牌啦!面對這麼多美食，終於可以相信“餓餓就瘦了”真的不是健康的減肥方法，要想變成萬人迷，不僅要吃好還要捨棄牀，邁開腿，每天做些有氧運動哦。從現在開始，“每天起牀第一句，先給自己打個氣”，一起健康減肥吧!