千萬別這樣！身體先扛不住-餓減肥嗎

説到減肥，許多人就會説少吃東西，但是沒多久就會感到餓，那麼餓減肥嗎？在一定程度上還是可以減肥的，但是要注意，長時間吃太少食物的話，將對人的身體帶來很大的傷害，而且後期反彈的作用是比較明顯的，所以還是建議大家通過運動、均衡飲食來達到減肥的目的。

由於現在有不少人通過餓減肥的方式來減肥，那我就給大家説一下飢餓減肥的缺點及危害：

1、優質蛋白質不足

相信大家都知道，人體形成的單位是細胞，而細胞的主要成分就是蛋白質，既然每個器官都會用到蛋白質，那麼當我們體內優質蛋白攝入不足的時候，就會影響整個身體的機能。皮膚就會變得暗沉，無光澤，很容易出現衰老的現象，新陳代謝也會變得紊亂，內分泌會失調就會長痘和長斑，抵抗力也會下降，嚴重的病情還會出現水腫。

2、各種維生素不足

缺少維生素a會引起腸胃以及泌尿系統發生感染，會影響生殖系統的健康，缺少維生素b就會降低碳水化合物以及脂肪代謝，很容易出現肥胖症，缺少維生素會導致膠原蛋白合成出現障礙，那麼皮膚就會失去彈性和光澤，身體排毒功能也會出現障礙，身體素質和抵抗力會明顯下降。

3、容易反彈的更高

有很多人都説怎麼越減越肥，其實就是節食減肥帶來的後果。很多女性容易走極端，過度的節食，但是達不到有效減肥效果之後，就會自暴自棄恢復正常的飲食，這時候脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧一樣恢復了彈性，會加速成長和擴張，那麼脂肪就如雨後春筍般的堆積起來，就會變得更加肥胖了。

4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
    長期的節食會導致我們的人體營養不良，為了維持身體的正常活動，基礎代謝率就會下降，也是節食減肥最常見的原因。

餓減肥嗎？只能説有一定的作用，最主要的還是希望大家科學減肥，給大家幾點小建議：

1、堅定信念
    減肥從來都是持久戰，一步一個腳印才會走的更加踏實，更加堅定。我也每個人都是一點一點瘦下來的，每減一斤一兩都要付出努力。但是當你減肥成功後再回頭看看你才會覺得，每一步其實走的都格外精彩。

2、擺脱懶散
懶惰是減肥的最大敵人，很多人胖起來之後就不願意運動了，只想呆在家裏，看電腦看電視。其實生活可以更美好，減肥可以更快樂。出去運動吧，外面的空氣很新鮮，外面的世界很美好，運動運動，你會覺得心情好很多，即使有壓力 ，也不算什麼了。  

3、動起來，更精彩

“快去運動吧”這句口號喊得很響，曾經我也非常喜歡運動，那時的身材是很苗條的，可是習慣了上班的我，不大適應運動減肥的節奏了。所以一定要引以為戒，怎麼説呢，只要是運動，怎麼都會有好處看看，這是多麼重要的鍛鍊。只要堅持，就一定會有效果的。

餓減肥嗎？希望大家還是更多的運用科學手段進行減肥，多運動，餓減肥嗎？希望大家還是更多的運用科學手段進行減肥，多運動，擺正一個良好的心態，學會給自己放鬆，不要給自己太大的壓力，把目標放到一個容易夠到的地方，每天進步一點點，日積月累，你就會發現減肥的成果會更加顯著。