夏季吃什麼美白呢
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在烈日炎炎的夏天,各位女性最關心的問題大概就是減肥和美白了吧,少了這兩樣就不算完美的夏天了。減肥這個自古難題今天就不討論了,今天我們要來了解的是美白大計。那麼下面,就讓我們一起來看看夏季吃什麼美白呢?
夏季吃什麼美白呢
1、銀耳
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶
牛奶含有身體裏的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲症。
4、苦瓜
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
5、豌豆
《本草綱目》中都記載了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光澤”,豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A,起到潤澤肌膚的作用,同時舒展皮膚,平復皺紋,是女性的美容聖品,豌豆還可以美白祛斑,令肌膚更加亮白緊緻。
6、冬瓜
由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皂甘和瓜氨酸,這些物質能滋潤皮膚,且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效,夏季多吃些冬瓜,能養胃生津、清熱降火,使人食量減少,促使體內澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。
7、鮭魚
鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強抗氧化物質,擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發美白光彩。
8、芒果
芒果,也是美膚的重要水果,因為它含有β-胡蘿蔔素。而你的身體可以把β-胡蘿蔔素轉換成維A,維A是皮膚自愈的根本營養素。
看了這篇文章,相信大家對於夏季吃什麼美白呢這個問題已經有了瞭解吧。很多女性想美白首先想到的就是醫美和美白產品,其實由於體制原因,這些東西昂貴不説,還不一定有效呢。因此多吃上面提到的這些食物才是王道哦,快去嘗試一下吧!
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