補腎最好吃什麼

你知道補腎最好吃什麼嗎？腎虛的人看起來面色不好。也容易尿急，尤其是男人腎虛的比較多，我們男人的腎一定要好那怎麼樣才可以調理腎虛呢，今天我就告訴大家怎麼通過健康的飲食來調理，我們腎虛健康的飲食能調理我們身體各個部位是不是很好呢？

補腎最好吃什麼

一、麻雀蛋

它裏面含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等物質。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性温，具有滋補精血、壯陽固腎的效果。它主要適用於精血不足、四肢不温、怕冷等症狀。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，如果長時間吃麻雀蛋，對健體、養顏、性功能有很好的效果。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

二、荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性温，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。

三、麻雀

麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據《增補食物祕方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有温陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

四、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》説，羊腎?quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎“。適用於腎虛陽痿者食用。

五、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

六、淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。它裏面含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質。其味鹹，性温，有温腎固精、益氣補虛的效果。男子性功能障礙可以經常食用，男子常食可強壯身體增強性功能。

七、泥鰍

泥鰍它裏面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。

補腎最好吃什麼的食譜你get到了嗎？是不是很簡單呢？其實我們通過健康的飲食就能調理身體，通過健康的飲食，讓我們的身體變得越來越好，越來越強壯。腎虛，其實是可以通過健康的飲食來調理的，健康的飲食會讓我們身體越來越好，耶來越健康。你學會了嗎？一定要做起來啊。