女的吃什麼最補腎

腎如果不好，人就容易疲勞，容易手腳發虛發軟，甚至看起來精神面貌都不太好。在對許多愛美的女性朋友來説是一個嚴重的問題。同時腎是人的主要器官，腎虛腎虧都會導致不同的疾病。那麼在平時食物方面，女的吃什麼最補腎？

女的吃什麼最補腎

1、天門冬粥

準備材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

製作方法：先煎天門冬取濃縮汁，去掉渣子，接着加進粳米煮粥，煮開後加進適量的冰糖，再煮溶化。

作用：早上和晚上各服一次，具有很好的治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

2、阿膠糯米粥

準備材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪適量。

製作方法：先把阿膠磨碎待用，糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，然後再放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

作用：這款粥具有滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮等效果，對於女人來説是最棒的養顏抗衰老食物。

3、益智粳米粥

準備材料：粳米50克，益智仁5克。

製作方法：我們先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗乾淨放進砂鍋裏，加進適量的清水，先用大火煮沸，再調成小火熬成粥狀，加進益智仁粉末及調味品，再煮一會兒即可食用。

4、黑豆龍骨湯

黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。特別值得一提的是黑豆低熱量，並且含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，具有美容養顏的功效。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

5、黑豆

黑豆的美容功效之延緩衰老!因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘!因為黑豆中的纖維質含量高，吃了一段時間後，自然會加強腸道的排毒作用，此外黑豆還具有治療便祕和減肥的功效哦.

女的吃什麼最補腎這個問題已經得到了充分的解答。上述文章裏推薦的食物都是對腎虛和腎虧有一定治療功效的藥膳，但是如果情況嚴重，去醫院讓醫生看診開藥才是最好的選擇。平日生活裏女性朋友也要注意保護身體，保持健康生活。

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