女性吃什麼補腎

“補腎”一直是對男性來説的，但對於女性來説，補腎也是有好處的，比如説可以使女性變得更年輕一點，血氣更好一點，身體更健康一些。説到這，可能會有人耐不住問，那麼女性吃什麼補腎？如果我喜歡吃海鮮一類的，那麼我吃什麼補腎呢？帶着這些問題我們往下看。

女性吃什麼補腎

當歸牛尾番茄湯

牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿蔔、洋葱、大蒜、當歸、姜。先將洋葱切絲，芹菜切成小粒，將蘿蔔切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末後撈出。然後，鍋內放油，油熱後，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最後，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接着放入牛尾，加開水後烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個半小時左右。放入當歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品。再放入胡蘿蔔，燉熟，改用大火燒一會兒就可以了。強筋骨，補氣養血。

紫米補腎粥

桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。首先將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。接着，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後，根據個人口味加藍莓醬調味。滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。 黑豆米漿：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。首先將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。然後，加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞就可以食用。健脾暖胃、明目活血、滋陰補腎、滋陰補氣。

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

女性吃什麼補腎？在這裏我們可以得到答案了。特別是海蔘可以延緩衰老、修補組織，對愛美的女性是有大大的幫助，還可以讓喜歡吃海鮮的女性滿足口欲，又可以起到養身的作用，這不是一舉兩得嗎？大家都看到補腎其實很簡單，而且做出來的食物都是芳香四溢、香味撲鼻啊，值得大家去嘗試哦！