吃炒黑豆能補腎嗎

現在很多的男性由於工作、生活壓力大，所以容易出現腎虧損的狀況。腎虛之人説到底就是身體虛，所以需要大補，當然也不一定就是吃肉就叫做大補啦。其實很多的蔬菜都是補腎的，像木耳、黑豆之類的。那麼吃炒黑豆能補腎嗎？

一、吃炒黑豆能補腎嗎

可以，但是一定要熟。黑豆雖為保健佳品，但一定要做熟了吃，因為在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。

二、黑豆的最佳食用方法

黑豆最有效的補腎吃法： 醋泡黑豆

首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中。

之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。糖尿病人或者血糖偏高的人則不要放蜂蜜。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀痠痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室裏工作的白領最容易得的疾病。 醋泡黑豆做好後當天就可食用，每天服用20顆，酸酸甜甜的很好味，可以用來下飯哦。放入冰箱可以保存大半年，因而可每次多做一些。

三、男人吃什麼補腎

1、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、核桃

補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、果仁

德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

吃炒黑豆能補腎嗎？炒黑豆能夠補腎，但是一定要注意炒熟，因為黑豆要是沒熟就會引起腹瀉，所以大家吃黑豆一定要弄熟。黑豆最有效的補腎吃法： 醋泡黑豆。上面為大家介紹了具體的做法，大家要是有需要就自己在家試試看。

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